Bolezen, kot je bulimija, ni nič drugega kot psihološka odvisnost. Če se ga ne znebite, potem lahko privede do debelosti. Toda okrevanje po tej bolezni ni tako preprosto. Kaj je mogoče storiti, da se znebite te odvisnosti brez pomoči specialista? S čim je povezano prenajedanje?
To se običajno zgodi med stresom, ko človek začne jesti vse po vrsti, da ne bi razmišljal o težavah. Sladice, čokolade, piškoti in še marsikaj drugega začnejo delovati in nenehno žvečenje nečesa je že v navadi.
Če se želite znebiti te navade, se morate najprej naučiti, kako kombinirati hrano s katero koli drugo dejavnostjo. Ni treba žvečiti in brati, gledati televizije, sedeti za računalnikom. Za hrano si morate vzeti čas in jesti mirno, ne da bi vas kaj drugega motilo.
Med obroki morate v 3-4 urah narediti odmore. Postopoma se navadite in jesti vsakih dvajset minut ne bo več potrebno. To se naredi tako, da ima želodec čas za prebavo hrane in ni stalno preobremenjen.
V nobenem primeru vam ni treba nadaljevati s trdimi dietami, ki jih je zdaj veliko na internetu. Obljubi, da lahko v kratkem času izgubite veliko odvečnih kilogramov, ki se ne bodo vrnili, ne bi smeli verjeti. Ženske, ki se zatečejo k takim dietam, stradajo same, trpijo, in ko se dieta konča, se pokvarijo in začnejo prenajedati, kar spet vodi v odvečno težo.
Zasvojenost lahko premagate, če zavrnete neželeno hrano, sladkarije. Če zdravstvenih težav ni, potem je bolje jesti začinjeno hrano, ki izboljša presnovo. Treba je razviti moč volje. Vendar se sploh ne bi smeli mučiti. Včasih si lahko privoščite svojo najljubšo hrano, vendar zmerno.
V bolj naprednih primerih bulimije želi oseba stalno jesti in postane zasvojena s hrano kot odvisnik. Nenehno potrebuje "odmerek".
V takšnih primerih je postati suženj hrane nevarno in bolje je, da se posvetujete s specialistom, ki bo pomagal premagati odvisnost.
