Aerofobija je ena od možnosti za strah pred smrtjo, v kateri človek, ki mora leteti z letalom, nariše slike z "žalostnim koncem" v glavi. Iz tega izgreda fantazije lahko postanejo fizično bolni. Srčni utrip, tresenje v telesu in celo omedlevica. Vsi ti pogoji so lastni tistim, ki niso premagali strahu pred letenjem.
Kadar ima aerofobija veliko moč nad človekom, lahko povzroči spremembo načrtov za počitnice, vzrok bolezni, ki je posledica stresa. Na splošno gre za duševno motnjo, ki ogroža ljudi in jim odvzema svobodo izbire.
Oseba, ki se na letalu boji smrti, raje odpove počitnice v oddaljene dežele ali na kopno s prevoznimi sredstvi, kar je povezano s številnimi nevšečnostmi.
Kako si lahko pomagamo znebiti aerofobije ali zmanjšati njen učinek?
Najprej razmislite o skupnem načinu boja proti aerofobiji - izogibanju strahovim zastrupitvam. Psihologi menijo, da to ni možnost. Seveda alkohol sprošča in sprošča. Ko pa je človek "pod stopnjo", strah še vedno izzveni, vendar v neustreznem in nenadzorovanem stanju.
Eden najbolj znanih trikov za odvzemanje možganske pozornosti od strahov je odvzem možganov kisika, vsaj dela potrebnega volumna. Če želite to narediti, uporabite papirnate vrečke, v katerih človek, preplavljen s strahovi, začne dihati. Kisik ni več dovolj za možgane in prehaja na tisto, kar mu trenutno bolj ustreza. Pomanjkanje kisika ni več navidezno, ampak resnična grožnja in zato prednostna naloga, ki jo je treba obravnavati.
Seveda na ta način trpimo svoje telo, vendar je to učinkovit način, da um odvrnemo pozornost od aerofobije.
Naslednji način, ki lahko pomaga, ko se začne panika, je uporaba elastičnega traku, ki se nosi na zapestju. Kako deluje ta metoda? Ko se človek zelo prestraši, se elastika potegne stran od roke in se s klofutom vrne na svoje mesto. I.e. kjer je koža zelo občutljiva in takšna "zasmehovanja" možgani ne ostanejo neopažena.
Načelo tukaj je enako kot v prejšnjem primeru, to je odvračanje zavesti od daleč navideznega strahu pred smrtjo. Zakaj daleč? Ker ta strah pred smrtjo izhaja bolj verjetno iz vpliva medijev kot iz resnične grožnje. Ne da bi se sploh dotaknili podrobne statistike smrti v nesrečah, je jasno, da je verjetnost smrti na zemlji večja kot v zraku.
Druga možnost za boj proti fobiji je, da se osredotočite na nekaj zanimivega za vas. Vzemite zanimivo knjigo ali igro in se poskusite čim bolj potopiti v postopek.
Če aerofobija močno vpliva na vas in je tako enostavno, da se ne motite, spet zavestno zasedite svoje možgane. Izberite na primer svetel predmet, ga postavite pred oči in usmerite pogled vanj. Nato oddaljite dvajset centimetrov stran od nosu in se spet vrnite v oči.
Če oseba trpi zaradi aerofobije, potem mora izključiti ogled člankov in poročil o letalskih nesrečah.
Za boj proti manifestacijam fobij v letalih pomagajo posebni rituali. Pogosta možnost je molitev.
Ne poskušajte se osredotočiti na let, temveč na tisto, kar vam čaka. Zamislite si slike počitka, naredite načrte.
Kar zadeva jemanje pomirjeval, jih ne bi smeli zlorabljati. Njihovo delovanje je, da "upočasnijo" telo, ne bodo ovirali možgane, da še naprej povečujejo strah.
Tako ali drugače si vsak izbere način boja zase. Ena oseba se bo odločila, da bo v celoti opustila lete in našla alternativne možnosti prevoza. Drugi ne bo želel omejiti svobode gibanja sebe in svoje družine in se bo boril s strahovi. Poleg zgornjih metod, kako se znebiti aerofobije, obstajajo tudi drugi, na primer uporaba hipnoze.