Strah je del čustvene sestavine človeka. Vedno je tam, a nekdo mu podleže in nekdo se ga je naučil ignorirati. Obvladovanje strahu je preprosto - samo si ga zaželite.
Razlogi za naš strah so lahko neverjetni: bojimo se za svoje ljubljene, bojimo se izgubiti službo ali se bojimo videti slabše od drugih. Pogosto je strah neracionalen in ne povzroča nobenih resničnih posledic, razen stresnega stanja našega telesa. Da telo ne trpi, je potrebno zajeziti to, seveda, negativno čustvo. Kaj je potrebno za to?
Nasvet 1. Strah, tesnobo in navdušenje lahko premagate z modeliranjem situacije, ki vas prestraši. Recimo, da je vaš panični strah strah, da vas bo avtomobil zadel. Predstavljajte si to situacijo v barvah. Pomislite, kako se počutite v tistem trenutku. Podoživite ga, kot da se je že zgodila takšna situacija. Strah bo odstopil.
Nasvet 2. Dihajte pravilno. Na primer, iti morate na oder, da preberete govor, vendar vas omejuje strah pred govorjenjem. Ne popuščajte se mu. Zaprite oči, vdihnite počasi in globoko, štetje vsakega vdiha ali izstopa. Verjemite mi, da bo čez nekaj časa strah nepreklicno izginil in počutili se boste samozavestno.
Nasvet 3. Fizično ne podlegajte strahu. To pomeni, da se mora vaše telo upirati nestabilnemu čustvenemu stanju. Ponašajte se lahko, kot v najboljših trenutkih življenja, nato pa se bo čez nekaj časa čustveno ozadje stabiliziralo in strah vas bo zapustil.
Nasvet 4. Delo ali šport. Obremenite se s telesno ali umsko dejavnostjo, to bo pomagalo zatreti strah in vas rešiti pred negativnimi čustvi. Poleg tega lahko te vrste dejavnosti sprožijo pozitivna čustva, ki bodo za vedno iztisnila strah iz zavesti.
Čeprav je strah lahko zelo močan, ga ne bi smeli postavljati na prvo mesto v življenju. Živite za danes, pozabite na preteklost - statična je, ne vračajte je in ne razmišljajte, kaj se bo zgodilo jutri - vse se lahko spremeni.