Občutek krivde lahko precej zasenči življenje vsake osebe in vodi v hudo depresijo. Kako se znebiti krivde? Obstajata dva razloga krivde in zato dva razumna načina, da se znebite.
Navodila za uporabo
1
Prvi razlog vodi v občutek krivde za preteklost - nerazumna želja po vrnitvi in spremembi. Klasičen primer iz praktične psihologije je krivda za napačno vzgojo otroka. Starši imajo željo odpraviti razloge, ki so preprečili, da je po njihovem mnenju otrok dobro vzgajal, mu namenili dovolj časa in pozornosti ter mu omogočili srečno otroštvo
2
Če se želite znebiti krivdnih občutkov glede preteklih dejanj, odgovorite na vprašanje, ali je mogoče izpolniti željo po vrnitvi v preteklost in jo spremeniti. Razumna oseba bo prišla do zaključka nemožnosti in utopičnosti.
3
Drugi korak - poskusite analizirati razmere, vzroke in dogodke iz preteklosti in odgovoriti na vprašanje, ali bi lahko bili drugačni? Če na to vprašanje odgovorite pozitivno, je vaše dojemanje sveta preveč preprosto. Preteklost je odvisna od številnih dejavnikov, neodvisnih od posamezne osebnosti. Na koncu boste prišli do zaključka, da je vaše vedenje povzročilo veliko dejavnikov in ne bi moglo biti drugače, zato se nimate za kaj počutiti krivega, v tistih okoliščinah niste imeli druge vedenja.
4
Drugi razlog vodi v občutek krivde za dogodke in dejanja v sedanjosti. Psihologi menijo, da je ta krivda občutek obratne strani megalomanije: ko si prizadevate za odličnost, nenehno iščete pomanjkljivosti v sebi in svojih dejanjih in čutite krivdo za lastno nepopolnost.
5
Nehajte si prizadevati za najboljše in si dovolite, da včasih naredite napako - krivda bo minila.