Pod sindromom izgorelosti naj bi bil sklep - izgorelo na delovnem mestu! Večina "deloholikov" nenehno ima ta sindrom, ki pa ga žal vsi ne morejo obvladati.
Sindrom izgorevanja je tradicionalno pogost za vse in se kaže v naslednjem:
1) pojav utrujenosti in trenutne utrujenosti;
2) izguba želje po delu, vključno s tistimi nalogami, ki so se prej zdele potrebne in zanimive;
3) dolgočasno prejemanje zadovoljstva iz delovnega procesa;
4) povečanje telesne teže;
5) povečanje potrebe po kajenju, močnih pijačah, igrah na srečo, seksu in nenačrtovanih finančnih stroških;
6) pogosta omotica, bolečine v križu in prsih;
7) slab in moteč spanec;
8) počasno in nekvalitetno izvajanje zadev, ki so bile predhodno opravljene hitro in brez veliko dela;
9) Močna razdražljivost;
10) Pojav občutka osamljenosti in razočaranja v vsem.
Sindrom se tradicionalno začne z utrujenostjo in izčrpanostjo. V zgodnji fazi ga je težko izslediti in poiskati pomoč zdravnika.
Kdo najverjetneje trpi zaradi izgorelosti? Najprej gre za skupino storitev, nato pisarniške delavce (praviloma opažajo menedžerji) in seveda ustvarjalne poklice in gospodinje. Vse zgoraj omenjene skupine ljudi s precenjenimi trditvami do sebe, postavljajo si najtežje naloge, od katerih je odvisna samozavest, in sčasoma spoznajo, da ta vir ni dovolj. Kaj storiti, da ne postaneš talka svojega dela? Seveda bo z napredovalo fazo sindroma nedvomno pomagala le pomoč psihoterapevta.
Pri zdravljenju sindroma je treba narediti naslednje korake.
1) Ugotovite, kateri cilji so za vas osebni in katere si nalaga okoliška družba. V ozadje postavite nepotrebne cilje ali popolnoma pozabite nanje in se osredotočite le na osebne cilje.
2) Naučiti se je treba najprej spoštovati lastne cilje in želje. Ljubiti bi morali sebe takšnega, kot ste, in ne takšnega, kot si prizadevate postati v prihodnosti. Začutiti morate, da ste za ljudi okoli sebe dragoceni ne samo zaradi svojih poklicnih dosežkov. Zagotovo vas bodo ljubljeni in tovariši začeli ljubiti in spoštovati, tudi če ne bo uspehov in dosežkov, ker so sorodniki in prijatelji. Ustaviti se je treba, odvisno od odobritve drugih.
3) Potrebno je pravilno izkoristiti svoj čas in kombinirati delo in počitek. Zelo pomembno je, da pravočasno preklopite in se premikate v različne smeri, ne bi smeli biti sami.