Ritem življenja se nenehno pospešuje, veliko stvari morate narediti, se učiti, razumeti. Sodobni človek ima vse manj časa za počitek in sprostitev, ki sta potrebna, da ne bi izzvala preobremenjenosti živčnega sistema.
Sodobni življenjski ritem s svojimi stresi, naglico in brezčasno pravočasnostjo izzove nastanek stanja živčne napetosti. Človeško telo ne more biti vedno v stanju "napetega niza", to lahko sproži pojav zdravstvenih težav. Zato je treba najti čas za počitek in sprostitev. Najbolj priljubljene in najhitrejše metode vključujejo naslednje:
- masaža energijskih točk
V našem telesu je veliko število aktivnih točk. Njihova stimulacija vam omogoča zmanjšanje glavobola, lajšanje tesnobe, izboljšanje spomina in koncentracije.
- aromaterapija
Izvajamo ga lahko celo v pisarni in napolnimo sobo s prijetno sproščujočo aromo.
- jesti
V tem primeru bi morali piti več tekočine, na primer čaj, zeliščno decokcijo, sok itd. in jejte zelenjavo ali sadje. To bo povrnilo vodno-solno ravnovesje v telesu, izzvalo proizvodnjo dopamina in olajšalo stres.
- sprehod
Hoja na svežem zraku izboljšuje delo dihal, srca in možganov zaradi obogatitve s kisikom.
To so najpogostejši hitri načini sprostitve. Obstaja tudi veliko drugih, ki so manj znani, vendar dobro delujejo in se mnogim pomagajo znebiti "sindroma managerja".