Preprosto povedano, trpljenje je stanje zaničevanja. Slednje pa se lahko razvije v depresijo, s katero se ni vedno mogoče boriti sam. Zato je treba vranico odstraniti čim prej.
Navodila za uporabo
1
Krščanstvo uči, da je zaničevanje grozen greh. In to ni zaman. Pravzaprav nas občutek depresije povzroči, da se prepustimo, prepreči nam, da uživamo v veselju do življenja, vas odrine od prijateljev in naredi, da ostanete sami s svojimi negativnimi mislimi. Če imate težave, jih poskusite gledati drugače. Poskusite spremeniti svojo miselnost.
2
Vedno se udobno zbudite. Nikoli ne pomislite na težave v prvih minutah prebujanja. Raje vklopite svojo najljubšo glasbo, si privoščite okusen zajtrk, pozdravite ljubljene.
3
Zjutraj pokažite kapljico sebičnosti. Ne odzivajte se na sitne prošnje ljubljenih, če to ni potrebno.
4
Ne zapravljajte časa negativnih misli in sodb drugih ljudi. Tudi če je nekdo pred vami kriv, ne razmišljajte o njegovih dejanjih. Negativne misli se bodo samo ukoreninile v vaši glavi in storilca se ne bo poslabšalo.
5
Ne dodajajte negativnosti v svoje življenje. Ne glejte novic in filmov grozljivk. Bolje vključite družinsko komedijo.
6
Zvečer se sprehajajte in manj časa preživite za računalnikom. Znebite se ljudi, ki v vaše življenje vnašajo negativnost, tako v resnici kot na internetu.
7
Če pričakujete neprijeten sestanek, ga je bolje držati hitreje. O negativnem dogodku vam ne bo treba razmišljati predolgo in nanj lahko pozabite takoj po dogodku. Ista stvar z lepimi sestanki. Ne odlašajte z obiskom prijateljev. Tam vas bodo napolnili pozitivna čustva in dobro razpoloženje.