V življenju obstajajo obdobja, ko so živci na meji, vse vname, moti in na splošno ne dopušča normalnega obstoja. Kako se spoprijeti s tem stanjem?
Podrobneje preučimo vzroke živčnosti.
Hormoni
Ženski spolni hormoni - progesteron in estrogen.
Ste opazili krivico, da je pri nekaterih ženskah PMS skoraj asimptomatska, pri drugih pa hitijo kot verižni psi? Za vse so krivi ženski spolni hormoni. Čustva so reakcija centralnega živčnega sistema na spremembe v hormonskem ozadju. Če torej draženje udari čez rob, se najverjetneje v telesu kaj dogaja narobe. Nujno se obrnite na svojega ginekologa in on bo odločil, kaj bo z vami naprej.
Ščitnični hormoni so ščitnični hormoni.
Presežek takšnih hormonov v telesu ni dovolj samo z ostro spremembo razpoloženja. Agresivnost, ostrina in izbruhi jeze - to še ni vse. Sočasni simptomi so: nohti so luskavi, lasje odpadejo, vržejo vas v vročino, nato v mraz, teža pa hitro odide. Običajno oseba, ki ima hipertiroidizem, ne opazi spremembe v svojem vedenju, saj njegovo razpoloženje ostane vznemirjeno, vendar to močno vpliva na druge. Pojdite k endokrinologu in nenadoma začnete slišati besede, kot je: "Nemogoče je komunicirati s tabo!" Poleg tega lahko napredovani primeri hipertiroidizma privedejo do srčnih težav, zato ne odlašajte z obiskom zdravnika.
Spremljajte raven magnezija v telesu. Tudi njegovo pomanjkanje lahko izzove živčnost in razdražljivost. Bodite prepričani, da se posvetujete s strokovnjakom, saj ima jemanje magnezija neželene učinke.
Utrujenost
Če ste deloholik, imate najverjetneje sindrom kronične utrujenosti. Hkrati se splošni viri telesa izčrpajo, kar vodi v težave s samokontrolo. V tem primeru pomirjevala niso najboljša alternativa sprostitvi. Bolje je, da si vzamete prost dan, zaspite, se odpravite na masažo, preživite čas na prostem ali obkroženi s sorodniki in prijatelji. Praviloma je takšen ukrep povsem dovolj, da se odbije nazaj.
Psiha
Ni zdravstvenih težav, ni sindroma kronične utrujenosti, a še vedno živite kot vulkan? Razmisli o tem. Kar nas jezi, je po navadi zelo pomembno za nas. Običajno agresija izbruhne, če nekaj dlje časa zavestno trpimo ali ne. Prisluhnite sebi, vodite notranji monolog, poskusite najti korenino svoje jeze. Razumej sebe.
Boj proti živčnosti
Najboljši način je meditacija. Odredite si 15-20 minut zase. Trenutno vas ne bi smeli motiti. Udobno sedite ali lezite, sprostite se in se osredotočite na svoje dihanje. Počutite se kot jeza in jeza - to je rdeči dim v pljučih in z vsakim izdihom se sprostite iz njega. Ko začutite, da v vas ni več rdečega dima, poskusite ugotoviti, zakaj doživljate takšna negativna čustva. Spomnite se vseh malenkosti, ki so bile pred tem. Pogovorite se sami, pogovorite se o situaciji s svojim notranjim glasom. To vajo izvajajte, dokler ne razumete sebe.