Zakaj se človek želi znebiti čustev? Iz želje po občutku, občutku. Vse je preprosto - čustva lahko ugajajo in škodijo. Pomislite, ali se res želite znebiti vseh čustev? Kaj pa občutek veselja, navdiha, lahkotnosti, le dobrega razpoloženja zjutraj? Še ena stvar, ko gre za negativna čustva …
Potrebovali boste
- pes
- kolo
- naročnino na bazen / za nekaj joga sej,
- kritično razmišljanje
Navodila za uporabo
1
Razumejte, da se je nemogoče popolnoma znebiti čustev. Čustva so sestavni in, kar je najpomembneje, naravni del človekovega življenja. Umetno zaustavite čustva, se borite z njimi, ignorirajte, če to uspe, potem za kratek čas, poleg tega pa takšne nasilne prakse preplavijo z različnimi stranskimi učinki in "popačenji" v umu. Čustev se torej ne morete znebiti, lahko pa se jih naučite nadzirati, zlasti negativna.
2
Ukrenite se za šport ali kakršne koli aktivne aktivnosti na prostem. Lahko sprehajate psa, vozite kolo, delate jutranje in večerne teke, igrate tenis, hodite na bazen. Znano je, da telesna aktivnost pomaga znebiti negativnih misli in čustev.
3
Ukrenite se z meditacijo. Oddaljite se od svojih čustev. Različne vrste joge in meditativne prakse temeljijo na tezi, da so čustva nekaj površnega in stalnega, ki niso povezana s človekovim resničnim jazom. Če začnete to idejo gojiti v sebi in razmišljate o njej, ko vas preplavijo nepotrebna čustva, potem se lahko naučite oddaljiti od njih. In tako ohranjati trezen um in ravnati na podlagi razuma.
4
Preklopite s svojih težav na težave druge osebe. Če nekdo od vaših prijateljev doživlja krizo ali težko obdobje - podprite ga, poskrbite. Videli boste, da vam pomaga, da se motite. Če boste razumeli izkušnje drugih, vam bo pomagal videti, da gre za čisto čustveno dojemanje življenja, ki človeka blokira pri jasnem pogledu na stvari. Čustva so vedno pristranska, zato jim ne bi smeli zaupati stoodstotno.
5
Če ste v napeti situaciji - ne dovolite, da vas čustva "pihajo". Štejte do 10 ali naredite tri globoke vdihe. Nekaj morate počakati, pustite, da se čustveni val umiri v vas. Če menite, da tudi to ne pomaga, zapustite sobo, v kateri se odvija neprijetna situacija za vas. Sprememba pokrajine bo senzornim organom dala nove vtise in lahko umirite čustveno nevihto v sebi.
Bodite pozorni
Vedno analizirajte situacije, ki se vam zgodijo in v katerih imajo čustva prednost pred umom. Poskusite razumeti, zakaj se to dogaja, ko v tistem trenutku ne morete reči sebi - "nehajte, grem narobe."
Koristni nasvet
Če se ne morete omejiti in želite nekaj metati ob zid, pobijete vse vaze in krožnike v hiši ali premagajte blazino … Nehajte. Bolje je, da poberete krpo, mop in operete tla v celotnem stanovanju, obrišete prah, operete odejo ali kavbojke na rokah. Tukaj pride v poštev fizični napor. Z drugimi besedami, opravite nekaj mehanskih ročnih del, da se umirite.