Vsak od nas je vsaj enkrat padel v situacijo, ko misli o nečem slabem motijo življenje in uživanje v življenju. Nenehno se vračajo v problematično situacijo in nemogoče je preprečiti, da bi si zamislil nekaj v najtemnejših barvah. Pravzaprav se je vredno naučiti nadzorovati pretok slabih misli, saj nam preprečuje, da bi živeli in videli priložnosti in darove usode, ki nam jih predstavlja sreča.
Navodila za uporabo
1
Rešite težavo. Pogosto nas slabe misli osvajajo v situaciji negotovosti. Toda namesto, da bika vzamemo za rogove in se odločimo za neko vprašanje, smo odločili trenutek in se prepustili občutkom brezupnosti in brezupnosti. Ne pozabite, da je vsaka resnica boljša od negotovosti. In poskusite vnesti se v neposreden pogovor ali dejanje, ki vam bo dalo vedeti, kaj se v resnici dogaja.
2
Po reševanju težave poiščite način, kako se umirite in odvrnete. Recimo, da se odločite za odpoved ali ločitev. Že naredil vse in se ne more umiriti. Izpostaviti moramo možnosti, kako se odvrniti. Naredite nekaj prijetnega, obnovite stik s prijatelji, pojdite v kino ali gledališče. Pridobite čustva, ki so popolnoma drugačna od tistih, ki so bila del dolgotrajnega konflikta. To bo pomagalo hitro razširiti obzorje dojemanja in razumeti, da je zunaj nekdanje družine ali dela tudi življenje. In nič manj fascinantno in zanimivo.
3
Preučite svoje fiziološko stanje. Psihologi so izvedli poskuse, ki kažejo, da se v položaju ekstremne utrujenosti v možganih pojavljajo obsesivne misli. Če ste zdaj pesmi ali nekakšen dialog, slike pritrjene na jezik, potem najprej izklopite vse telefone, se dovolj zaspite, sprostite in sprostite. Prisotnost obsesivnih misli je včasih simptom preganjanja, ki se ga moramo zagotovo znebiti.
Koristni nasvet
Poiščite sredino. Slabih misli se lahko znebite na dva nasprotna načina - sprostite se in se zabavate ali, nasprotno, napnite in rešite težavo. Ne zamenjujte teh faz na mestih in takrat vam bo uspelo!