Zasvojenost s hrano se pojavlja iz različnih razlogov. To je lahko genetska nagnjenost, poseben svetovni nazor in stopnja sugestibilnosti. Nekdo se zatakne v stresu, drugi izkrivljajo odnos do hrane zaradi standardov lepote, ki so se pojavili v družbi. Vsaka skrajnost je predmet zdravljenja. Poskusite se znebiti psihološke odvisnosti od hrane in premislite svoj odnos do hrane.
Navodila za uporabo
1
Pazite na skrajnosti, ki vključujejo anoreksijo in požrešnost. V obeh primerih je ne glede na to, koliko človek poje, njegov odnos do hrane močno pretiran. Takšni posamezniki razmišljajo in govorijo večinoma o hrani in receptih. Ko hrana postane smisel življenja, nosi ogromno grožnjo zdravju, duševnim in telesnim.
2
Ne diete. Prenajedanje je lahko posledica dejstva, da ste se prej bistveno omejili na jedilniku. Togi okvir in neustrezna prehrana privede do dejstva, da telo naraste in preneha nadzorovati količino zaužitih kalorij.
3
Ne zavirajte stresa in ne nagrajujte se za nobeno dejanje s hrano. Če imate težave s hrano, lahko tako nedolžna mačka kot torta povzroči vihar čustev, krivde, namernega sproženja bruhanja, preveč intenzivne vadbe in uporabe dvomljivih zdravil za hujšanje.
4
Poiščite hobi in se potopite vanj z glavo. Nov hobi vam bo pomagal preiti od misli o hrani, odpreti druga obzorja in ugodno vplivati na živčni sistem.
5
Nauči se reševati stresa. Poleg znanih načinov sprostitve, kot so glasba, sveče in kopanje, obstajajo še mnogi drugi, ki so pravi za vas. To je lahko sprehod v čudovitem parku ali klepet z družino, igranje z muckom ali kužkom ali ogled najljubše serije, čiščenje ali ples.
6
Vodite zdrav način življenja. Obstaja veliko število virov, ki vam bodo povedali, kakšen mora biti zdrav, uravnotežen jedilnik. Če se težko krmarite in si izberete dieto zase, se za nasvet posvetujte s nutricionistom. Zmerna telesna aktivnost bo pripomogla k izboljšanju počutja, izboljšanju počutja in vključevanju v novo življenje. Vadite malo, vendar vsak dan.