Konvergenca je zelo pogost pojav, ki se pogosto deduje. Praviloma ne predstavlja nevarnosti za zdravje in življenje ljudi. Če pa želite, se lahko v sanjah znebite navade pogovarjanja.
Navodila za uporabo
1
Svojim najdražjim pojasnite, da stvari, o katerih človek govori v sanjah, v večini primerov nimajo ničesar z resničnostjo. Dejstvo je, da družinski člani v nočnih pogovorih pogosto vidijo skrivne znake ali celo zgodbe o skrivnostih, jih začnejo analizirati in urediti mučno spraševanje. Človek se začne bati govoriti v sanjah in to le poslabša situacijo.
2
Borite se z razumevanjem samo, če vas moti partner, vas utrudi ali celo izčrpava in postaja vzrok za nenehno zaspanost. Pomembno je tudi poskusiti se tega pojava čim prej znebiti, če ga spremljajo druge destruktivne motnje spanja, na primer zaspanost. V nasprotnem primeru boj proti nočnim klicem ni potreben.
3
Če ste nenadoma začeli govoriti v sanjah, čeprav se to še nikoli ni zgodilo, analizirajte svoja dejanja in svoje stanje v zadnjih dneh, ugotovite vzrok neprijetnega pojava in ga nato poskusite odpraviti. Praviloma pride do sožitja zaradi močnih obremenitev, bolezni, ki jo spremlja zvišanje telesne temperature, pa tudi zaradi vnosa nekaterih zdravil. Izogibajte se skrbi in močnim čustvom, nehajte jemati tablete itd.
4
Zmanjšajte čustveni stres pred spanjem. Zvečer ne berite vznemirljivih knjig, ne gledajte filmov s prizori nasilja ali težkega zapleta, ne igrajte športa. Poskušajte se vzdržati prepirov in spopadov. Poskusite ustvariti nekakšen večerni ritual, ki ga boste izvajali vsakič pred spanjem. Lahko je sestavljen iz hoje, kopanja ali tuširanja, poslušanja pomirjujoče glasbe itd.
5
Zagotovite najprimernejše pogoje za spanje. Zrak v sobi naj bo svež in hladen čez noč. Zaželeno je, da je bila soba tiha: glasno tikanje ure, šumenje ventilatorja in drugi zunanji zvoki lahko izzovejo pretres možganov.