Strah pred človekom lahko resno zaplete življenje, vendar obstaja veliko načinov, kako se znebiti negativnih čustev. V hudih primerih je brez pomoči specialista težko storiti, nekaj preprostih mini treningov pa lahko preizkusite sami.
Potrebovali boste
List papirja, svinčniki, telefon, trgovina in svetovalec, avtobus in kontroler
Navodila za uporabo
1
Da bi premagali strah pred tujci, morate izvesti preprosto vajo, imenovano "Kje je avtobus?". Če želite to narediti, vzemite avtobus, ki sledi poti, ki jo poznate, pojdite do kondukterja in ga vprašajte, kam gre avtobus. Lahko vprašate, če se v križišču izklopi ali gre naprej, lahko razjasnite končno postajo, lahko vprašate čas naslednjega leta. Namen vaje je premagati strah pred neznancem.
2
Izberite pol ure prostega časa, vzemite telefonski imenik in telefon. Izberite prvo razpoložljivo številko katere koli organizacije in pokličite. Pri klicanju lahko postavite vprašanje o delovnem času te organizacije, razjasnite informacije o izdelkih ali storitvah. Namen vaje je premagati strah pred telefonsko komunikacijo z neznanci.
3
Vstopite v veliko trgovino s strojno opremo. Zamislite stroj in pokličite svetovalca. Hkrati ne pozabite, da je svetovalec tako posebej usposobljena oseba, ki mora odgovoriti na vsa vaša vprašanja v zvezi z izdelkom. To funkcijo je treba uporabiti za vaš mini trening. Postavite razjasnjevalna vprašanja, prosite, da razjasnite določene značilnosti, ne pozabite vprašati o pomanjkljivostih določenega modela. Na koncu dialoga se zahvalite svetovalcu in zavrnite nakup ter mu razložite, da potrebujete čas za razmislek Namen vaje: 1) premagati strah pred komunikacijo z neznancem, 2) naučiti se reči ne.
4
Izvedite lastno javnomnenjsko anketo. Vzemite list papirja in pojdite z njim na ulico ali trg. Tema javnomnenjske ankete je lahko zelo različna, od "Ali obstaja življenje na Marsu?" do "Kakšno vrsto prevoza imate najraje?". Priporočljivo je, da izberete temo, ki vas resnično zanima - v tem primeru je lažje premagati zadrego zaradi vmešavanja v osebni prostor povsem neznancev. Namen vaje je premagati strah pred množico.
5
Če se bojite določene osebe (tašča, šef, sosed itd.), Vzemite list papirja (po možnosti velikega) in poskusite narisati osebo, ki je neprijetna za vas v kateri koli smešni situaciji ali v zabavni obleki. Ko ste natančno narisali vse podrobnosti, občudujte svojo ustvarjalnost v izobilju. Zdaj se ob srečanju z osebo, ki vas prestraši, spomnite svoje risbe in vaše ustnice se bodo nehote razširile v nasmeh. Takšna manifestacija prijaznosti bo verjetno našla odziv v duši nasprotnika. Cilj vaje je znebiti se negativnih asociacij.
Bodite pozorni
Če menite, da se ne morete sami spoprijeti s svojim strahom, se posvetujte s psihologom. Specialist bo analiziral vašo situacijo in dal konkretna priporočila, katerih izvajanje se bo znebilo negativnih čustev.
Koristni nasvet
Da bi premagali vsak strah, se je treba srečati z njim iz oči v oči.