V dobi, ko se ljudje s pritiskom na gumb lahko znajdejo v različnih delih sveta in navidezni svetovi tako potegnejo s svojo lahkotnostjo in skrivnostnostjo, je zelo enostavno iti v »popivanje« interneta. Mnogi opažajo, da jim ta odvisnost odvzame resnično resnično življenje, njihovo zdravje se poslabša, odnosi se zrušijo. Toda izbiti iz tega kroga je včasih zelo težko.
Najprej ne pozabite, da je ostro "odstavljanje" z interneta redko koristno. Umik se lahko začne, s katerim se ne morete spoprijeti, in obstaja nevarnost, da se po nekaj dneh premora odpravite v najslabši grob. In internet sam ni hudoben, prinaša številne koristi: iskanje informacij, komunikacija z ljudmi, ki so daleč stran, trening, nekdo drug ima delo in na koncu samo užitek. Bistvo te metode je najti prijetne nadomestke za internet v tem življenju. Naj vam internet ostane v življenju. Pomembno pa se je naučiti zabavati v življenju in brez njega. Za začetek iščemo te načine umetno, nato pa se bodo harmonično prilegale v vaše življenje.
1. Pogosto je glavni razlog za odvisnost od interneta nezadovoljstvo z lastnim življenjem, pomanjkanje najljubše stvari, pomanjkanje čustev zunaj monitorja. In prav to vprašanje se mora najprej lotiti - najti smisel svojega življenja. Predstavljajte si popolnoma srečno osebo. Kaj počneš? Kaj počneš? Kako se preživljate? Kakšen je vaš hobi? Kakšni prijatelji? Kako se sprostite? Pomislite, kaj želite doseči ali o čemer ste nekoč sanjali. In zavedajte se, da dejansko vse to v vašem življenju preprečite tako, da sedite za računalnikom. Če vsak dan vsaj eno uro ali dve posvetite uresničitvi svojih želja, se bodo v bližnji prihodnosti uresničile. Samo nekaj ur na dan, v tej fazi sploh ne potrebujete izjemnih naporov, vendar boste že dobili rezultat. Če želite spremeniti področje svoje dejavnosti, se dve uri na dan začnite učiti novega poklica. Morda ste vedno želeli pomagati ljudem in v tem vidite smisel svojega življenja - začnite pomagati drugim dve uri na dan. Izbira je velika: od prostovoljstva do pomoči prijatelju pri prevozu stvari. Če želite svoje življenje posvetiti družini, postanite vsaj dve uri na dan oče, mati, hči, brat, ki ga želite biti. Čeprav gre le za dve uri na dan, ste že takšni, ki si sami všeč - in izkaže se, da ni tako težko, kot se je zdelo.
2. Če ne želite začeti z smislom življenja, začnite s svojim najljubšim poslom. Kaj vas veseli? Pravi užitek, samo vaš osebni. Za risanje? Riši. Pisati? Pišite. Šivati? Šivajte. Obrtni stolčki? Začnite. Ali imate radi učenje jezikov? Nadaljujte danes. Nauči se kuhati okusno, peči torte, šivati torbe, igrati kitaro, študirati skale … Še isti dve uri na dan, toda po enem letu boste dober vajenec, če ne mojster. Edino pravilo tukaj je, da naj vam dejavnost resnično prinese zadovoljstvo. Brez užitka nič ne bo delovalo, brez užitka bo vaše podjetje spet enostavno zamenjati posel z internetom in izprazniti življenje.
3. Vsako jutro in večer namenite vsaj 20-30 minut svojim najdražjim in najdražjim. Popolnoma se posvetite, izklopite računalnik, izklopite Wi-Fi na telefonu in ostanite ena na ena s svojimi najdražjimi. Naredite okusen zajtrk ali večerni čaj, se zazrite v oči, objemajte, pogovarjajte se o vsem na svetu. Spomnite se, kako je bilo na začetku vajinih odnosov, ko ste uživali. Ali pa izkoristite to priložnost, da se tega naučite. Čutite pravo zadovoljstvo drug drugega. In ne pozabite, da ljubljena oseba ni samo mož ali žena. Otroci, starši, bratje, sestre, prijatelji - tudi oni so naši favoriti.
4. Sprehodite se. Ne glede na to, kako pogosti so, predvsem pa zasvojenci z internetom žrtvujejo sprehode na svežem zraku. Velikokrat se zdi, da svež zrak ne pomeni nič v primerjavi s tako prijetnimi minutami in urami na internetu in zlasti na družbenih omrežjih. Pravzaprav so sprehodi lahko tudi zelo zanimivi. Spomnite se, kje v svojem mestu ali najbližjih mestih še niste bili. Sestavite seznam teh krajev in glede na njihovo število vsak dan ali vsaj enkrat na teden zapustite hišo. Potovanja Naj v bližini hiše, vendar redno. Presenečeni boste, koliko prijetnih in zanimivih krajev okoli vas niste opazili.
5. Šport. Pazite na svoje zdravje in fizično stanje. Nekaj obiskov fitnes kluba na teden ali celo vsakodnevne vadbe doma bo vaše življenje naredilo bolj popolno in živahno.
6. Klepetajte s prijatelji. Kako dolgo ste skupaj zbrali celotno podjetje? Ste že dolgo povabili svojega najboljšega prijatelja ali punco? Spet si izmislite razlog za srečanje vsak teden. Prazniki, rojstni dnevi, žar v čast vsakega meseca, kopalnica, nakupovanje, druženje s kitaro do jutra - karkoli, s čimer boste življenje napolnili z novimi izkušnjami.