Fizična bolečina je mučna, pritegne pozornost, preprečuje, da bi razmišljali o čem drugem, človeka izčrpava. Želim se ga znebiti čim prej, zato ljudje takoj hitimo v lekarno po protibolečinske tablete. Trpljenje pa lahko odpravimo na druge načine.
Navodila za uporabo
1
Za začetek je treba priznati, da je bolečina le fiziološki dražljaj, ki se pojavi v možganih. To je opozorilo, da nekaj v telesu ne gre tako, kot bi moralo. To pomeni, da bolečina ne ovira običajnega življenja, ampak pomaga človeku, da sporoči, da je treba sprejeti ukrepe za ponovno vzpostavitev ravnovesja. Poleg tega nima samo fizične podlage - motenj ali draženja tkiv, ampak tudi psihološko. Zaradi tega psihološkega vidika je bolečina tako neznosna. Človek si takoj začne predstavljati, kako bolan je, vse grozote njegove situacije mu minejo pred očmi, razmišlja, kako bo živel naprej, kar lahko pomnoži njegovo trpljenje in jih naredi neznosne. Če ne razmišljate preveč, se umirite, jemljite bolečino kot dano in pomagajte telesu, ne bo tako močno.
2
Preproste tehnike, ki temeljijo na znanju psihologije, bodo prav tako pomagale zmanjšati nelagodje. Na primer, ko se poškodujete ali povzročite drugo poškodbo, se morate samo umiriti in skrbno pregledati prizadeto območje. Bolečina bo izginila skoraj takoj, saj človeški možgani nagibajo k pretiravanju o vzroku neprijetnih občutkov in s tem povečajo bolečino rane. Ko je mesto poškodbe vidno, panika preneha in boleči občutki se postopoma zmanjšujejo. Res je, ta nasvet je primeren le za res majhne poškodbe, saj lahko izgubite zavest zaradi pojava odprtega zloma, strelne rane ali večkratnih raztrganin tkiv.
3
Kofein lahko zmanjša bolečino, zato morate po prvem dnevu v telovadnici, majhnem rezu ali neprevidnem padcu, popiti malo kave. Izkazalo se je, da po dolgotrajnem pomanjkanju ne samo poživi, temveč tudi po duševnem stresu zaradi bolečin spravi mentalne in fizične kazalce v normalno stanje.
4
Smejte se in se več nasmejte, kljub vsem trpljenjem, ki jih doživljate. Seveda je malo nenavadno iskati razlog za smeh, ko so misli prikovane samo na boleče mesto na telesu, roke pa potegnejo še eno tabletko proti bolečinam. Kljub temu smeh povečuje količino endorfinov v krvi, ti pa služijo kot naravna zdravila proti bolečinam. Po istem principu seks dobro pomaga.
5
Zaradi zmanjšanja bolečine je vredno pogledati nekaj bolj groznega: tako možgani prehajajo iz enega predmeta strahu na drugega in človek razume, da je v tem življenju več groznih stvari, zato se lažje navezuje na svoje težave. Ko torej trpite zaradi nelagodja v telesu, poiščite strašljive slike ali si oglejte grozljiv film.
6
Koristno je, da se prepričate, da bolečina ni le bolečina, ampak dober znak. Po treningu so lahko neprijetni občutki v telesu celo prijetni, bolečine v brazgotini pa pomenijo, da je proces celjenja uspešen. Poleg tega, ker pogosto takšne manifestacije opozarjajo na nevarne procese v telesu, pomeni, da bi morale biti priložnost, da poskrbite za svoje telo, obiščete zdravnika, začnete s športom, preklopite na bolj zdravo prehrano.