Razpad, ločitev ženske praviloma boleče prenašajo. Glede na to, da je po naravi bolj čustven, se precej bolj izkusi položaj, ki ga pogosto krivijo za vse, kar se je zgodilo.
Potrebovali boste
- - zvezek;
- - pisalo;
- - članstvo v telovadnici;
- - vstopnica za film;
- - pomoč psihologa.
Navodila za uporabo
1
Pomirite se in analizirajte dogodek, odvrzite čustva. Poglej situacijo s strani. Iskreno odgovorite na vprašanja: kdo od vas je izzval vrzel? Zakaj se je to zgodilo? Se ti zdiš kriv za to, kar se je zgodilo? Je vaš partner želel vzdrževati odnos? Poskušajte odgovoriti objektivno in nepristransko, tako kot bi pred sodnikom.
2
Za boljšo preučitev situacije vzemite pisalo in zvezek ter v njega zapišite vsa vprašanja in odgovore. Narišite debelo črto in naredite določene zaključke. To so lahko izjave, kot so na primer: "Bil sem preveč prijazen do njega", "veliko sem mu odpustil", "brezsramno je uporabil mojo prijaznost", "razšli smo se, ker je bila moja skodelica potrpljenja polna njegovih laži in izdaj" itd., - vsebina bo odvisna od konkretne situacije.
3
Ko ste delali in preučili vašo ločitev iz različnih zornih kotov, obrnite stran svojega življenja na novo. Ko ste vse skupaj natančno analizirali, ste verjetno razumeli, da vaš bivši še zdaleč ni angel in ne bi smeli za vse kriviti sebe. Če ste tudi vi krivi, dobro, vzemite to, kar se vam je zgodilo, kot določeno izkušnjo, poskusite, da ne bi več ponavljali istih napak.
4
Začnite novo življenje. To ne pomeni, da se morate pohiteti v nove pustolovščine in takoj poiskati naslednjega kandidata za svoje srce. Skrbite zase, ne bojte se biti določen čas sami, posvetite se sebi: naučite se nekaj novega, vpišite se na zanimive tečaje; delajte svojo figuro, začnite plavati v bazenu ali se ukvarjati s simulatorji; spremenite sliko v eleganten videz samozavestne dame itd.
5
Odgnajte vse uničujoče misli in čustva, ko vas bodo prvič po ločitvi zelo vztrajno poskušali spraviti in potegniti v jamo depresije. Primerjajte jih z oviro, ki ste jo postavili iz pozitivnih pogledov, dobrega razpoloženja in pozitivnih čustev. Takoj, ko opazite prve znake bližajočega se odvračanja, takoj preklopite na drugo vrsto dejavnosti: sprehodite se po parku, pojdite v film ali na razstavo, poklepetajte s prijatelji itd.
6
Ne zavzemite se za položaj žrtve, ne sprijaznite se s to podobo, ustavite poskuse prijateljev in sorodnikov, da vas usmilijo. Dajte drugim vedeti, da to ni konec vašega življenja, da ste močna, samozadostna oseba in nekdo, ki vas ni znal ceniti, vas v resnici ne potrebuje.
7
Če čutite, da se ne morete spoprijeti z negativnimi čustvi, ste nenehno slabe volje, pomanjkanje apetita, motnje spanja, nočete zapustiti doma, komunicirati z ljudmi, mučijo vas neustavni strahovi, tesnoba - za pomoč se posvetujte s psihologom. Posamezne seanse psihoterapije vam bodo lahko vrnile izgubljeno sposobnost polnega življenja.
8
Ne pozabite, da je pred vami vedno nekaj novega, in ali bo z znakom "+", je odvisno od vas!
Bodite pozorni
Ne začnite piti alkohola in mamil. Kratka pozaba vam ne bo prinesla rešitve za vašo težavo, nasprotno, nastale bodo številne nove težave, tudi zdravje. Ne pozabite, da sta za vzpostavitev odvisnosti od drog včasih dovolj en ali dva odmerka.
Koristni nasvet
Vzemite iz oči vse, kar vas spominja na nekdanjega fanta: fotografije, njegova darila itd.