Pogosto se v našem življenju dogajajo stvari, ki od nas zahtevajo izjemen samokontrolo. Stresne situacije, nenehna napetost, nenadne situacije - vse to povzroča čustva in ne dopušča, da se nadziramo. Živčni sistem se postopoma obrabi, postajamo vse bolj razdražljivi. Da bi se temu izognili, morate upoštevati le nekaj priporočil.
Navodila za uporabo
1
Najprej razumejte, da čustva kot taka ne obstajajo. Prihaja do kemične reakcije, reakcije telesa na spremembe v okolju, na agresivno vedenje. Čustva so čistemu razumu tuja, v njem sta prisotna le vzrok in posledica.
2
Oblikujte svoj sistem prioritet. Izberite, kar je za vas smiselno, tako tukaj kot zdaj, in na dolgi rok. Skoki iz dolgoročnih v kratkoročne in obratno vam bodo pomagali privarčevati ogromno živcev, saj številne stvari, ki so zdaj pomembne, dolgoročno nimajo vrednosti, in kaj se bo zgodilo, se zdaj skoraj ne čuti. Ta režim uporabite v primeru močnega stresa.
3
Obrazložiti logično. V čistem umu, kot že omenjeno, ni čustev. Pomislite, ali vam bo to ali tisto dejanje koristno? Kako bo vplivalo na vaše dolgoročne cilje? Preštejte situacijo nekaj korakov naprej in ugotovite, ali bo razvoj takšen, kot si želite.
4
Če vas preplavijo čustva, se postavite na mesto sogovornika. Pomislite, katere argumente bolje poslušate - tiste, ki so predstavljeni na kratko, jasno in dejansko, ali pa nalet agresije? Delujte na podlagi tistega, kar je najučinkovitejše. Ne pozabite: vaši cilji so najpomembnejše, kar imate.
Koristni nasvet
V primeru, da razumete, da se niste sposobni spoprijeti s čustvi in nič, kar je opisano zgoraj, ne pomaga, se umaknite in pogovorite sami s seboj. Govorite o celotni situaciji in se znebite čustev, ki vas preplavijo.