Naše življenje je v veliki meri povezano s tem, kako deluje in deluje pomemben del telesa - možgani. Z delom s tem osrednjim delom živčnega sistema lahko spremenite reakcije, oblikujete druge situacije in izboljšate počutje. Kako se naučiti nadzirati možgane?
Navodila za uporabo
1
Trenirajte svoje možgane. Glavne funkcionalne lastnosti, na katere morate biti pozorni, so moč in usklajenost uma, gibčnost, vzdržljivost. Moč uma nam omogoča, da se osredotočimo na tisto, kar je potrebno za pravo količino časa. Prilagodljivost - možnost preklopa iz enega v drugega. Vzdržljivost je določena s trajanjem visoke stopnje aktivnosti, koordinacija pa vam omogoča, da delujete z več koncepti hkrati ali hkrati vodite vrsto vzporednih miselnih procesov.
2
Znebite se nereda v mislih. Če želite to narediti, razumejte, kaj zasedajo vaši možgani. Zapišite vse svoje misli na kos papirja. Ne upoštevajte jasnosti besedila. Zapišite si vse, kar vam pade na pamet: občutke in želje, strahove, načrte in naloge.
3
Nato začnite kombinirati besede s podobnimi pomeni in besedilo zmanjšati na minimum. To storite, dokler ne ostane popolnoma nič in ničesar za snemanje.
4
Usposobite svojo pozornost. Odločite se, kako dolgo se želite osredotočiti. Na primer dve minuti. Postavite uro z drugo roko pred seboj in hkrati vklopite televizor. Ko se koncentracija začne širiti in vas televizijski program začne motiti, se vrnite k nalogi. Trajno koncentracijo lahko dosežemo le s treningom. Dogovorite se, da boste pozorni na dogajanje v tem trenutku.
5
Najprej sledite temu, na kar ste pozorni. Oglejte si sobo, v kateri poudarite nekaj zaobljenih predmetov. Če boste pozorni na težave, bo življenje polno težav. Svet, osredotočen na podrobnosti, bo izgubil logično povezanost in celovitost. Osredotočite se na ustvarjalne procese in življenje bo postalo zanimivo in raznoliko.
6
Trenirajte domišljijsko razmišljanje. Zaprite oči in si predstavljajte sebe na morski obali. Slišite zvok valov, vonjajte slano vodo, začutite, kako pršilo pobegne iz brezna. Nadaljujte z razmišljanjem o sliko na notranjem zaslonu zaznavanja. Občutite veter, zrna peska na svoji koži, sončne žarke. Čez nekaj časa se vrnite v resničnost. Začutili boste, kako se je vaše telo sprostilo in spočilo. Vse to je mogoče zaradi vašega dela z možgani.