Soočeni z nasiljem in bolečino mnogi od nas doživljajo strah. To je povsem naravno. Vse je v naših naravnih nagonih samoohranitve, saj je človek žival, čeprav razumna. Bolečina je signal organizma o nevarnosti, sestavni del bistva vsakogar od nas.
Navodila za uporabo
1
Mnogi psihologi verjamejo, da se je boj proti svojemu strahu skoraj neuporaben, vključno s strahom pred bolečino. To ni presenetljivo - bolj ko človek o nečem razmišlja, poskuša nadzorovati sebe, bolj ga vsrka. Vredno je poskusiti analizirati svoj notranji svet, razumeti, česa se resnično bojite in zakaj. Morda vas je strah določene vrste bolečine. Lahko je drugače: fizična, duševna bolečina ali pa se lahko bojite, ko boste videli bolečino svojih bližnjih in dragih.
2
Poskusite odgovoriti na vprašanje, s čim je povezan vaš strah pred bolečino? Tako boste odkrili izvor svoje težave. Ni treba osredotočati na absolutno zatiranje strahu. Svoja čustva morate sprejeti kot samoumevne kot del svojega notranjega sveta.
3
Recimo, da se odločite za korenito spremembo, iz nekega razloga morate samo zmanjšati strah pred bolečino. Za dosego cilja lahko uporabite druga, močnejša čustva. Odgovorite sebi na vprašanje, kaj je močnejše od strahu pred bolečino? Morda vam bo pomagal občutek odgovornosti, jeza ali divja želja, da dosežete svoj cilj.
V starih časih so bojevniki potlačili strah pred bolečino, zahvaljujoč veliki želji po zmagi. Ponos, želja, da bi bili boljši, poskus uveljavljanja sebe… Vsak človek ima seveda svoje najmočnejše čustvo, ki omogoča, da se vsi dolgočasijo. Izkoristite to lastnost vaše psihe.
4
Morda se bojite ne samo svoje bolečine, ampak tudi bolečine drugih. To je dokaj pogost pojav, ki vas označuje za občutljivo, odzivno naravo. Rešitev problema leži v jasnem razumevanju, da vsako živo bitje boli, to je neizogibno. Morate preučiti svoj odnos do bolečine, začeti jo dojemati kot dano, kot lastnost bivanja, ki je značilna za vse stvari.
5
Težje se je spoprijeti z duševno bolečino kot s telesno. Če se odločite zaceliti rane in odprto, brez strahu pogledate v prihodnost, potem se boste morda bolje obrnili k specialistu ali odprli srce ljubljeni osebi. Odkrit pogovor je prvi korak k premagovanju duhovnih ovir in strahov.
Bodite pozorni
Vsako čustvo, tudi strah, je mogoče prigušiti, če se osredotočimo na drug, močnejši občutek.
Koristni nasvet
Ne bojte se govoriti o svojih strahovih. Bolečina je sestavni del človekovega življenja, nesmiselno se je bati, lažje jemlje bolečino kot dano.