Ljubosumje ima veliko obrazov. Otroci so ljubosumni na starše in zakonca drug drugega. Veseli so tisti, ki lahko iskreno izjavijo, da tega destruktivnega občutka še nikoli niso doživeli, nič manj srečni pa so tudi tisti, ki jim je uspelo premagati "zelenooko pošast". Ko se je enkrat uspelo zajeziti s to "kačo", se človek nauči, da jo mora preverjati in si ne bo dovolil uničiti svojega življenja, ga zapeljati norega, zastrupiti njegovo srečo.
Navodila za uporabo
1
Mnogi sodobni psihologi ljubosumje opredeljujejo kot reakcijo na resnično ali namišljeno grožnjo. Ali je v vas nekaj, kar dejansko sproži takšno reakcijo, ali je to le plod vaše domišljije, ni pomembno. Pomembno je, kako ravnate. Zato nobeni zunanji znaki "zaupanja" zakonca včasih ne morejo vplivati na ljubosumnega partnerja. Da bi razumeli razlog, morate začeti ne z dejanskimi znaki izdajstva, ampak z analizo, kje imate občutek, da nekaj ogroža vaše počutje.
2
Vrnite se k svoji preteklosti. Ste se srečali s situacijami, ko ste bili izdani? Morda vas je kdo v vaši družini močno prevaril in zapuščal? Dogaja se, da se vas je nekdo situacij tako dotaknil, da ste se bali njegovega ponovitve v lastni usodi. Poskusite zapisati vse zveze z besedami "prevara", "izdaja", "izdaja" na papir in jih nato prebrati. Spomnite se, kaj vam je pomenil vsak primer, ki vam je prišel na misel. Pomislite, ali ima danes kaj skupnega z vami. Tudi če ste bili nekoč z vami zlorabljeni, ste pripravljeni dovoliti, da ta dogodek vpliva na vaše življenje danes? Preteklost nima druge moči razen tiste, ki ji jo dajete sami.
3
Pomislite nase. Kakšna oseba si? Kaj je dobro, dobro, zakaj te drugi okoli tebe ljubijo? Če imate nizko samopodobo, potem je to razlog za vaše ljubosumje in ne za vedenje partnerja. Poskusite vsakič, ko začnete biti ljubosumni, se spomnite, kdo ste in zakaj vas je izbral vaš ljubljeni. Ne poznate odgovora na to vprašanje? Torej je čas za vprašanje. Samo ne sprašujte o tem vsakič, saj se vam zdi, da ste "pozabljeni". Dovolj je, da se spomnite in ponovite težke situacije.
4
Za zmanjšanje stopnje tesnobe, ki ji dolgujete noro ljubosumje, je pomembno, da ohranite zunanjo in notranjo harmonijo. Zaspite dovolj, jejte pravilno, ne pozabite na telesno aktivnost - vsi ti preprosti nasveti, ki na prvi pogled niso povezani z vašo težavo, so zasnovani tako, da se boste lažje sprostili in bili sposobni gledati na težavo z umirjenimi očmi spočijene osebe in ne utrujeni in izčrpani od stresa.
5
Ljubosumje je neracionalno. To je podobno paniki, stanju, ko človek ni sposoben razmišljati razumno. Sledite neplodnim mislim in jih spremenite v racionalne, logično zdrave. Na primer, namesto da bi mislil: "Lahko me zapusti partner, me zamenja za nekoga drugega, " reče sebi: "Spoštujem svojega spremljevalca in vem, da me je izbral. Oba sva odrasla in cenita naš odnos."
6
Ne primerjajte se z drugimi ljudmi, obkroženimi s partnerjem. Takšnih testov se ne boste nikoli počutili varne. Vedno bo nekdo boljši od tebe v nečem. A vsi veste o pomanjkljivostih svojega "standarda"? Popolnih ljudi ne obstaja, vsak ima svoje napake, komplekse in pomanjkljivosti. Vaš spremljevalec vas je že izbral, zato si prizadevajte biti oseba, s katero je sklenil razmerje, in ne nekdo drug, s katerim ste se lotili.
7
Bodite odprti v odnosih. Če vaš spremljevalec počne nekaj, kar povzroča vaše skrbi, je najbolje, da se o tem pozanimate neposredno. Nikoli si ne boste mogli popolnoma predstavljati, kako druga oseba razmišlja in deluje, niti ne poskušajte. Prav tako vaš partner ni jasnoviden, morda iskreno ne opazi, da vas dolgoletni pogovori z nekom vzbujajo takšno muko. Prepoznajte težavo in v večini primerov boste slišali uravnoteženo in preprosto razlago. Na primer, da vaš domnevni "tekmec" samo navdušuje za podvodni ribolov, tako kot vaš spremljevalec, in zanimanja ne povzroča njegova osebnost, temveč skupen hobi.
8
Vsakič, ko se spopadate z ljubosumjem, se spomnite, da je ta občutek uničil veliko več odnosov kot vse izdaje na svetu. Če vas kljub vsemu ljubosumje pesti, poiščite strokovno pomoč.