Če mislite, da ste preveč potopljeni v materialne stvari tega sveta in želite svoje misli, občutke in želje povzdigniti na bolj subtilno raven, potem je čas, da se duhovno predstavite. Seveda se je tu najprej treba osredotočiti na lastne strasti in okuse. Če pa želite spremeniti svoje življenje, bodite pripravljeni spremeniti sebe.
Navodila za uporabo
1
Vse se začne s hrano. Kot je dejal eden znanih raziskovalcev s področja zdravja ljudi, je dovolj, da spremenimo prehrano, da se življenje začne spreminjati. Najprej poskusite iz prehrane odstraniti živila, ki vsebujejo veliko rakotvornih snovi in vseh vrst škodljivih dodatkov: čips, kečapi, majoneza, različna predelana hrana. Prav tako je treba izključiti alkoholne pijače in cigarete, kot razumete. Klobase in prekajeno meso je najbolje zmanjšati.
2
Vedno si oglejte sestavo, navedeno na embalaži, in izberite samo naravno hrano. Zmanjšajte vnos mesa in rib, recimo, enkrat na teden. V prehrano dodajte svežo zelenjavo, sadje, zelenice. Če vam kar koli naenkrat težko zavrnete takšne izdelke, le zmanjšajte njihovo količino na največjo dovoljeno vrednost za vas.
3
Začnite z vadbo zjutraj. To so lahko tako vaši najljubši počepi iz otroštva, kot tudi nov komplet video fitnesa. Izberite, kaj vam najbolj ustreza: joga, ples, pilates in druge vrste treninga. Dovolite jim 15 do 45 minut jutranjega časa.
4
Zjutraj si vzemite kontrastni tuš. Postopoma dodajte hladno vodo, nato vročo, na raven udobja. To je zelo lepo, vidite. Takšni postopki ne bodo samo okrepili celotnega tona kože in upočasnili procesa staranja, temveč tudi očistili dušo.
5
Poslušajte sproščujočo sproščujočo glasbo, ki spodbuja navdih. Preberite knjige o samopopolnjevanju, razvoju, zdravem načinu življenja, zgodovini naših prednikov.
6
Naj postane vaš odnos do sveta še bolj dobrosrčen. Poskusite postati prijaznejši do ljudi, do družinskih članov, do sodelavcev, prijateljev. Pogosteje se nasmehnite, objemajte ljubljene, dajte jim pozitivnost. Konec koncev se vam bo zagotovo vrnilo veselje, dodeljeno drugemu. Če to prakticirate stalno, bo vaše življenje kmalu napolnjeno z izjemno prijetnimi trenutki.