Večina ljudi je frustrirana zaradi dolgih počitnic ali počitnic. Psihologi imenujejo ta pojav - sindrom dopusta. In kot dejstvo, sezonskost tu ni pomembna, pomembno je stanje človeka. Z enostavnimi besedami, ta nezmožnost, da bi si oddahnili v sodobnem ritmu življenja.
Delaj, delaj in spet delaj
V službi morda niste fizično prisotni, vendar se nenehno duševno vračate k poklicnim težavam. Skrbi vas za prihodnja srečanja, vadite govore, se živčite, kot da vas kolegi ne bi vsiljili. In zaradi tega ob vsaki priložnosti preverite pošto. Hkrati se poskušajte nasmejati doma in blizu, mentalno pa daleč stran.
Ali drug scenarij. Imate prost teden in ravno ta teden se odločite, da vstanete ob osmih zjutraj, da pripravite zdrave zajtrke. Naredite pomladansko čiščenje, razstavite omare in razgrnite preproge. Kot rezultat, ni časa zase, utrujenost upada in depresija je tik za vogalom.
Počitnice, ki jih je treba zaslužiti
Nenehno razmišljanje o delu povzroča ne samo nezmožnost prehoda z dela na prosti čas, temveč tudi občutek krivde za »nekoristne dejavnosti«. Kako pogosto vas je notranji glas, ko ste poskušali dobiti knjigo na kavču ali v kopalnici, vprašal: "In to si zaslužite?". Krivda se nabira, zdi se, da je treba storiti "nekaj koristnega." Na tej točki bi se morali ustaviti in razmisliti, zakaj vam notranji kritik ne pusti, da se sprostite. Razlog so lahko neizpolnjeni načrti ali neizpolnitev pričakovanj nekoga.
Vredno je razumeti, da ima vsakdo pravico do počitka. In ne zamerite se lenobnosti, le še pridobivate na moči, zato ste zaslužili "ne delati ničesar" več dni.
In da se počitnice ne spremenijo v "maraton čiščenja" in "koristne dejavnosti", je treba narediti seznam nalog. Bolje je, če vključuje samo resnično najpomembnejše stvari. Upoštevati je treba, da se na dopustu pojavlja občutek "neomejenosti", preprosta domača naloga se razteza več ur. Karkoli se zgodi, si vzemite strogo določen čas za gospodinjska opravila, po katerem po končanem poslu ali ne pojdite počivat.