Smrt je eksistencialna resničnost. Enostavno je, ali si to želimo ali ne. Človek, ki se pomiri z dejstvom svoje dokončnosti, razume resnično vrednost življenja in zna v tem uživati. Zakaj skrbi nekaj, česar se ne morete izogniti? In še vedno, ko nas ljubljeni ljudje zapustijo, nam čustva prekrivajo glave. Bolečina zaradi izgube je tako močna in zdi se, da ste na robu norosti.
Čas prebivanja žalosti traja skozi 5 stopenj:
- Prva stopnja se začne od trenutka, ko se človek nauči žalostne novice. Prva reakcija je zanikanje. Noče verjeti, kaj so mu povedali, ne more slišati in večkrat vprašati govornika. Misli, ki mi rojijo v glavi: "Mogoče je to napaka?", "Mislim, da o tem vse sanjam", "To ne more biti" itd. Tako se človek trmasto trudi, da se ne spusti v pretresljivo resničnost, da se izogne duševnim bolečinam, da se zaščiti pred trpljenjem. Ta pojav je psihološka obramba. V tem trenutku lahko razmišlja objektivno, resničnost dojema kot izkrivljeno.
- Nato pride agresija - aktivnejši odpor do tega, kar se je zgodilo, želja po iskanju in kaznovanju krivcev. Tisti, ki so novico prinesli, praviloma padejo pod roko. In pogosto lahko človek na svoj naslov usmerja agresivna dejanja. Vse njegovo črevesje kriči in se jezi, ne želi sprejeti boleče. "Kdo je kriv?", "To je nepošteno!", "Zakaj ravno on?" - Podobna vprašanja zapolnjujejo celotno zavest.
- Ker na drugi stopnji s pomočjo agresije ni ničesar spremenil, se žalujoča začne barantati z življenjem in Bogom: "Ne bom storila tega ali onega, samo naj se vse vrne, zbudim se, vse se bo izkazalo za napako." Ali človek verjame ali ne čudež, priložnost, da vse spremenim. Nekateri hodijo v cerkev, nekateri se zatečejo k storitvam čarovnikov, drugi preprosto molijo - dejanja so lahko karkoli, vsi pa so usmerjeni v spreminjanje resničnosti.
- Potrebno je veliko moči, da se uprete in ko je človek brez energije, nastopi obdobje depresije. Nič ne pomaga: brez solz, brez akcije. Roke padejo, zanimanje za vse je izgubljeno, apatija se pokrije z glavo, včasih človek noče živeti, počuti se brez vrednosti. Krivda, obup in nemoč vodijo v izolacijo. Pogosto se žalujoči zatečejo k pretirani uporabi alkohola in drog, da bi nekako ublažili svoje muke.
- Za končno stopnjo so značilne solze, ki prinašajo olajšanje. Preusmeritev pozornosti na pozitivne spomine na pokojnika. Ponižnost prihaja z življenjskimi realnostmi, neizogibnostjo smrti. Burna čustva se postopoma umirijo in jih nadomesti tiha žalost in hvaležnost za pokojnim ljubljenim. Človek si povrne notranjo oporo, začne načrtovati prihodnost.
Torej pride do izgube življenja v idealni obliki. Toda včasih se na eni od stopenj džem pojavi dolgo. V takšnih primerih, ko žalovalec nima dovolj svojih sredstev, je smiselno poiskati psihološko podporo, kjer se bodo preostale stopnje zaključile pri specialistu.