Ko človek doživi strah, obup ali sovraštvo, se mu zdi, da bolan občutek traja večno. Za tiste, ki težko preživijo težke čase, psihologi priporočajo, da upoštevajo spodnje nasvete.
Optimizem je stvar prakse
Pogosto se zgodi, da človek zmotno verjame, da bi moral najti vzroke težke situacije, dokazati pravilnost svojih dejanj - in lažje bo preživel težke čase. Toda vsi ti jalov poskusi samo še poslabšajo obup, depresijo in samopomilovanje.
Sposobnost veselja, po mnenju psihologov, ni nič drugega kot navada. V možganih osebe, ki ne ve, kako izvleči pozitivno iz vseh dogodkov, ki se dogajajo v njegovem življenju, se nevronska pot, odgovorna za pozitivno dojemanje sveta, ne aktivira. Ista lastnost človeškega telesa se lahko izrazi v preprostejšem jeziku: vsak lahko sam sprogramira za srečno življenje in dobro počutje.
Ustvariti optimizem v rang navade ni tako težko. Morate le najti in »odložiti« v svoj spomin tiste na videz neopazne malenkosti (minljive občutke, vonje ali zvoke), ki se pozitivno »prilepijo« na kavelj.
Kot eno najpreprostejših metod "zatiranja v pozitivno" psihologi svetujejo srečnim začetnikom, da se enkrat v dani situaciji vprašajo: "Kakšno korist lahko pridobim iz te izkušnje?" To in podobna vprašanja, ki temeljijo na občutku hvaležnosti do Usode, so najlažji in najučinkovitejši način, da spremenimo vlak misli in se za vedno znebimo mraka in depresije.
Negativne izkušnje imajo tudi vrednost.
Mnogi se bojijo, da bo brezpogojna vera v uspeh zasenčila njihovo budnost, jih naredila ranljive in v življenje vnesla nesrečo. Po besedah ameriškega psihoterapevta Philipa Perryja je glavni pogoj za uspeh naučiti se sprejemati negativne dogodke in občutke, namesto da se jih izogibati. Pobegniti od neprijetnih izkušenj, je prepričan Filip, pomeni prisilno zaustavitev v samem srcu viskoznega močvirja, ki uteleša neizkušeno izkušnjo ali prostovoljno zavrnitev pridobitve pomembne življenjske lekcije.
Molitev vam bo pomagala skozi težke čase.
Psihologi verjamejo, da je ljudem, ki verjamejo v težke čase, veliko lažje kot njihovi nereligiozni bratje. Za kristjane je eden od načinov, kako se spoprijeti s svojimi življenjskimi prevarami, molitev za druge ljudi. Če želimo drugim srečo, zdravje in veliko sreče, človek lažje razume, da se njegove težave ne razlikujejo od drugih.
Človek se v težkih razmerah sooči z izbiro: ljubiti, verjeti, sprejeti, dati, skrbeti, strah, napadati, manipulirati … in tako naprej. Tisti, ki izbere ljubezen, izganja strah in jezo. Kdor izbere vojno, gre globlje in globlje v brezno sovraštva.