Posebej ranljivi niso samo ženske in otroci, mladi v močnih okoliščinah pogosto v kritičnih situacijah jočejo, še posebej tisti v najstniških letih. To je posledica dejstva, da na primer mladostniki še ne morejo sprejeti, da izgubljajo nadzor nad nekaterimi situacijami, ki jih v preteklosti ni bilo. Utrujenost je lahko posledica stresa, ki se je nabiral v preteklih letih, ali šok v nedavni preteklosti. Vsekakor lastniki take reakcije na težave, jokajoče solze povzročajo le težave. Obstaja več načinov, kako se hitro spopasti s čustvi in se umiriti.
Navodila za uporabo
1
Pogosto je razlog za solze negotovost, zato je dobro, da obiskujete tečaje samoobrambe. Tako boste močnejši in fizično močnejši.
2
Poleg tega so solze lahko vaša reakcija na to, da nočete ničesar početi, hkrati pa ne znate zavračati drugih. V tem primeru lahko pomagajo majhni triki, na primer v odgovoru na prošnjo se lahko spomnite kakšne nujne zadeve ali menite, da imate tudi sami veliko težav.
3
Če kljub temu tečejo izdajalske solze, se lahko umijete s hladno vodo in navlažite vrat z robcem, če je to resnično v vaši situaciji.
4
Uporabite lahko poseben dihalni sistem:
a) vdihnite zrak skozi nos in izdihnite tudi skozi nos;
b) vdihnite zrak skozi nos in izdihnite skozi usta;
c) vdihnite in izdihnite z usti;
d) Vdihnite zrak z usti in izdihnite skozi nos.
Vaje delajte vsaj pet minut.
5
Lahko bi pomislili na nekaj, kar ni povezano s konfliktno situacijo.
Koristni nasvet
Vse metode reševanja težave s pretirano čustveno reakcijo in solzami so zelo učinkovite. Čeprav v razmeroma kratkem času ni dosegljivo, a da bi svoje življenje, če ne celo lažje, pa umirjeno, ne bi smeli privoščiti nekaj prostih večerov in se vključiti v samo izboljšavo.