Da bi premagali svojo jezo, morate jasno in jasno spoznati njegove škodljive učinke. Zatiranje jeze je za vašo osebnost prav tako slabo, kot da ga izpljunete iz naslednjega razloga: zatiranje jeze ne pomeni, da se je znebite, jeza ostane znotraj vas, uniči ne samo dušo, ampak celoten organizem, izzove razvoj številnih bolezni - od živčnega do prebavnega. Ne bi smeli brizgati jeze, ker bodo vsakič takšni utripi dobili moč zaradi progresivne navade praznjenja.
Navodila za uporabo
1
V primerih, ko ta občutek človeka prevzame iz razlogov, ki niso pod njegovim nadzorom, je najbolje, da sprejmete takšno stanje, kot je, saj še vedno ne morete ničesar spremeniti. Lahko samo spremenite svoj odnos do težave.
2
Toda v mnogih primerih vam bo pomagala sposobnost pravilnega razumevanja situacije, zaradi katere ste imeli napad besa. Na primer, vzeli ste posojilo pri banki in obresti za posojilo so bile veliko višje, kot ste pričakovali. Prva stvar, ki jo čutite, je jeza na bančne uslužbence. Krivite jih za to, da boste morali plačati veliko več, kot ste pričakovali. To je položaj žrtve in ne bo privedlo do nič dobrega. Poskusite pogledati vzroke za svojo jezo kot avtorja težave. Konec koncev, ko ste z banko podpisali pogodbo, ste natančno prebrali vse pogoje, določene v njej, kar pomeni, da ste to situacijo ustvarili sami … in jeza je preprosto neutemeljena. Možnost prehajanja iz položaja žrtve v položaj avtorja vas bo rešila pred izbruhi jeze, slabega razpoloženja in razdražljivosti. Poleg tega boste dobili dobro lekcijo za prihodnost.
3
Mnogi psihologi priporočajo izbruh jeze, ki šteje do deset. Tako primitivna, a priljubljena metoda vas bo odvrnila od prvih, najbolj čustvenih impulzov, lažje se boste spoprijeli z draženjem.
4
Učinkovitejši način je, da se motijo misli o tem, kaj je treba danes storiti, in še bolje, da k vprašanju pristopite s smislom za humor. Smeh (ne grenak, sarkastičen) in jeza - čustva so med seboj nezdružljiva in nasprotujoča si, zato vzbuditi pozitivna čustva v sebi pomeni zapreti pot jezi in jezi. Če najdete smešne strani v situacijah, ki vas motijo, je umetnost, ki jo lahko razumejo vsi, le pravilno jo morate izvesti.
5
Ko boste našli pravi pristop, boste sčasoma občutili, da izbruhi besa postajajo šibkejši in vas zajemajo vedno manj. Prazne malenkosti, ki so se vam do nedavnega ljutile, se vam ne bodo zdele vredne pozornosti in porabe duševnih moči. Jeza se umakne, ko jo nadzirate, analizirajte svoje vedenje. Pri tem vam bodo pomagali razum, razumnost in smisel za humor, h katerim se morate zateči v kriznih razmerah.