Kot je že dolgo znano, se utrujenost navadno kopiči in postane kronična. Posledica tega je lahko nespečnost, splošna šibkost, izguba moči in razpoloženja.
Konec koncev, vsi razumejo, da praktično ne minejo dnevi brez stalnega stresa. Lahko so težave doma, v službi, le manjši konflikti z drugimi ljudmi ali osebne izkušnje. Zato se je zelo pomembno naučiti odpornosti proti stresu in notranjega samokontrole. V nasprotnem primeru se lahko kronična utrujenost razvije v depresijo, s katero se bo spoprijel le usposobljen psihoterapevt.
Da zadeve ne bi pripeljali do zdravniške pomoči, morate biti pozorni na načine, kako se znebiti stresa ali vsaj zmanjšati njegov vpliv. Odličen pomočnik pri tem bo joga. Vadba daje dobro obremenitev telesa, pa tudi kontrolo dihanja in meditacijo.
Vadbe joge so usmerjene predvsem v raztezanje in krepitev mišic. Njihova zapletenost je različna, odvisno od sposobnosti pripravnika. Obstajajo precej preproste asane, ki jih lahko obvlada začetnik, in obstajajo zelo zapletene vaje, ki zahtevajo pripravo, moč in spretnost.
Prednost dela joge je, da odlično razbremenijo mišično napetost, povečajo njihovo elastičnost in mišice lažje sprostijo, kar pomaga zmanjšati ali razbremeniti stresa. Joga poveča porast energije, kar izboljša delovanje, pomaga telesu vitkost in kondicijo, izboljša zdravje in splošno počutje.
Vaje ali asane v jogi se izvajajo hkrati s posebnim načinom dihanja. Poleg tega je meditacija vključena tudi v tečaje joge. Ko izberete tečaj joge, jo lahko začnete izvajati sami ali v skupini pod vodstvom izkušenega mentorja. Prednost početja joge doma je, da se lahko popolnoma sprostite in se osredotočite na početje asan. Tako se boste po napornem dnevu znebili stresa in napolnili baterije.
Čeprav so tečaji joge prikazani skoraj vsem, se kljub temu pred začetkom treninga posvetujte s specialistom, saj obstajajo kontraindikacije za tečaje joge, pa tudi za katero koli vrsto športa.
Joga je odličen način za zmanjšanje posledic stresa na telo, energijo, dajanje vitalnosti in moči.