Ljubezen do sebe je boleča tema, na katero je težko najti odgovor. Internet je poln člankov na to temo, vendar je med njimi zelo malo jasnih priporočil. Oseba, ki bere zamegljene nasvete, se še bolj zmede. Spodaj so opisane samo posebne tehnike, ki pojasnjujejo, kako ljubiti sebe.
Za začetek bi morali razumeti, kaj je ljubezen do sebe in kako jo občutiti. Kako razumeti, ali je ali ne? Obstaja več značilnosti.
Moški ljubi sebe, ko:
- se niti ne sprašuje: „Ali ljubim sebe?“;
- večino časa je v sozvočju s samim seboj;
- nikoli mu ni padlo na pamet, da bi se zmotil sam;
- ne trpi krivde ali obžalovanja - koga odobrava;
- kritika drugih ne povzroča čustev in depresije;
- sam nikogar ne kritizira;
- pogosto v dobrem razpoloženju;
- z veseljem pomagati drugim, osrečevati, ugajati;
- malenkosti v življenju in vsakdanje težave ga ne razrešijo.
Mnogi ljudje zamenjujejo ljubezen s sebičnostjo, samoljubnostjo, ponosom in pompom. Ampak to so povsem različne stvari. Ljubezen do sebe je umirjeno stanje, odsotnost neljubezni, samokritičnosti in notranjih nasprotij. To je takrat, ko človek za srečo ne potrebuje nikogar, je patološko neodvisen od stvari. Dober je s sabo in dober v družbi z ljudmi, navznoter je dober v vsakem okolju, saj je doma - in to je najboljša družba.
Egocentrizem pa se pogosto manifestira kot želja po dokazovanju sebi in drugim, kako čudovit je človek in koliko ljubi sebe. Ljubezen do sebe je dolgo notranje delo.
Pomembno je razumeti, kako se je vse začelo
Obstajajo ljudje, ki se že od rojstva do danes ponavadi ljubijo sami po sebi. To se zgodi v dveh primerih:
- Že od otroštva starši nakazujejo, da je najboljši, da je dobro opravljen.
- V odrasli dobi obstaja eden ali več ljudi, ki podpirajo in hvalijo, s čimer gojijo samozavest. Na primer ženska časti žensko. Če se to dogaja dlje časa, potem deklica sama začne verjeti, da je lepa.
Če vidite odraslega samozadostnega človeka, ki se je "naredil sam", brez kakršne koli moralne podpore od zunaj, vedite, da je sam sebi opora. Z njim je opravljal notranje delo, odstranjeval je njegov kompleks kot plevel.
Pomembno je ugotoviti, v katerem trenutku čutite psihološko nelagodje. Prepoznavanje vzroka neljube bo pripomoglo k trajni odpravi te težave s sodelovanjem s psihologom. Sami si lahko pomagate s pomočjo preprostih in razumljivih tehnik. Vsak od njih je učinkovit na svoj način.
Potrdila
To niso samo besede, ki jih izgovorite. To so besede prepričanja, ki nosijo potrebno pomensko obremenitev. Recimo sebi v svetli pritrdilni obliki: "Vse delam pravilno!". V tem trenutku poskusite verjeti v rečeno. Potrdila se pripravijo in izberejo posamično. Izberite tiste, ki se odzivajo v vaši duši. Ponavljajte stavke čim pogosteje in ob vsaki priložnosti. Lahko začnete takoj zjutraj pred ogledalom. Povejte si, kako izgledate dobro.
Fokus moči
Vsaka oseba ima veliko pozitivnih lastnosti. Poiščite jih v svojem domu in vsakič se spomnite, koliko dobrega je v vas. Vsak dan poskusite najti v sebi nekaj novega in lepega in dopolnite seznam svojih prednosti. Bodite pozorni le na prednosti. Napake ne opazijo, preskočijo, ignorirajo.
Popoln sprejem
Odobrite vse v sebi! To velja za videz in obnašanje. Ne pozabite, da si je standardne lepotice nekdo izmislil in naložil, v resnici pa ne obstajajo. In dejanj in vedenja na splošno ni mogoče oceniti nedvoumno, ker ima vsak svojo resnico. Tudi ko delate "narobe", iz nekega razloga to storite. Vedno obstaja osebni motiv, zato človeško vedenje vedno nekaj upraviči.
Nadzor misli
Čez dan opazujte, kaj mislite. Bolje si ga zapiši. Torej je okvirna slika notranjega stanja človeka. Loviti misli ni tako preprosto, je pa stvar navade. Ko se učite, nato nadaljujte na drugi stopnji - filtrirajte svoje misli in odstranite negativne sodbe. Takoj, ko se pojavijo samokritike ali krivde, jih takoj izsilite iz glave in ponavljajte trditve.
Drža
Kot veste, zloglasni ljudje izgledajo kot vprašalnik: upognite se, poglejte, spuščena ramena, videti dolgočasno. Če se počutite enako ali vidite podoben odsev v ogledalu, preprosto poravnajte hrbet. To je reševalna tehnika. Ko se pojavi negotovost, uravnotežite držo in počutili se boste bolje. Ta metoda pomaga pri komunikaciji z vplivnimi ljudmi in znaki, ki vas poskušajo ponižati in se smejati.
Pogovor z notranjim otrokom
Še ena zanimiva tehnika, usmerjena v obračanje navznoter. Psihologi pravijo, da vsi odrasli dejansko ostajajo otroci. In otroške poškodbe ne gredo nikamor. Skrivajo se v globini svojih duš, se preoblečejo, a ne izginejo brez sledu. In z njimi morate sodelovati. Miselno se razdelite na dvoje: na odraslega in otroka. Oba lika ste vi. Zdaj se kot odrasla oseba pogovarjate o sebi kot z otrokom. Vprašajte, kaj moti otroka, zakaj je žalosten, česa se boji, koga ima rad in koga ne in zakaj … Lahko se postavljajo vprašanja. Glavna stvar je, da vodijo do ključnih odgovorov. Vi, otrok, iskreno odgovorite na vsa vprašanja in se prepričate, da se soočate z najbližjo osebo, ki ji lahko zaupate. Takšen pogovor lahko razjasni in razplete številne notranje konflikte.
Pozornost na notranji glas
100% zaupajte svojim čutom. Pravi si! Prisluhnite svoji intuiciji, bodite pozorni na svoje občutke. Še nikoli prej ni nobenega notranjega glasu spodletelo nikogar. Nasprotno, to je ključ do vaše resnice. Vsak dan si zaslužite čas za to. Vsaj 10 minut, ostanite v tišini, sami s seboj.
Vse tehnike ne smete izvajati naenkrat. Najprej izberite tiste, ki so vam všeč in jih prakticirajte. Nato nadaljujte z drugimi. Notranje delo in iskanje harmonije ne zdržita pretirano.