Aleksitimija je ime stanja, pri katerem človek težko poimenuje svoja čustva. Hkrati se zmanjša tudi raven taktilnih občutkov in sposobnost fantaziranja.
Navodila za uporabo
1
Odličen način, kako se izogniti aleksitimiji, je potopiti človeka v ustvarjalnost. Različne dejavnosti, kot so umetnost, petje in ples, lahko človeka izpeljejo iz čustvene negotovosti.
2
Obvladovanje alexitimije bo pomagalo tudi pri stalni komunikaciji tako z otroki kot odraslimi. Za boljše razumevanje svojega stanja je priporočljivo pogosteje komunicirati z vrstniki. To lahko daje osnovo za analizo lastnega življenja in svojih dejanj. Razmislek bo pomagal pripeljati občutke ven.
3
Da se vam ne bi zdelo nemoteče, poskusite voditi prijateljske pogovore z ljudmi, ki so v bližini. Pogosto vas zanima, kaj se vam je včasih zdelo ravnodušno. Na primer, vprašajte člane gospodinjstva, kako njihovo delo napreduje v službi ali šoli.
4
Najti besedno karakterizacijo svojega čustvenega stanja lahko pomaga klasična literatura. Vsa duševna stanja ljudi so že dolgo in velikokrat zapisana v najbolj znanih knjigah: Vojna in mir, Demoni, adolescenca, Zločin in kazen. Stari in sodobni kino vsebuje tudi številne življenjske opise, ki vam lahko pomagajo razumeti svoje stanje.