Izguba čutnosti pri ženskah je pogosto povezana z utrujenostjo, stresom, ogorčenjem pri partnerju. Delovanje teh razlogov je mogoče zlahka ublažiti, če je usposobljen za zdravljenje neprijetnih situacij, ki se pojavijo v življenju in se lahko popolnoma sprosti.
Navodila za uporabo
1
Analizirajte svoje življenjske razmere. Kako pogosto se v vašem življenju pojavljajo stresne situacije? Imate zvečer še vedno moč za spolni užitek? Kako se počutite do partnerja? Ali vam je všeč lastna figura, obraz itd.? Imate kakšne ginekološke težave? Odgovorite na ta vprašanja iskreno. Zdaj morate prepoznati ovire, ki vplivajo na spolnost in lahko motijo čutnost. Ko podrobno odgovorite na vsako od vprašanj, lahko razumete, kaj natančno je treba delati.
2
Posebne vaje bodo pomagale povečati občutljivost. Izvajati jih morate sami, nič vas ne sme preprečiti, da se poglobite v svoje občutke. Sedite v udobnem položaju, zaprite oči. Usmerite pozornost na spodnji del trebuha. Ko izdihnete, nekaj sekund zategnite vaginalne mišice. Po navdihu popolnoma sprostite nožnico. Vajo ponovite 5 do 10-krat. Nato spremenite tehniko: z vdihom napnite mišice nožnice, z izdihom - sprostite se.
3
Izvedite diafragmatično dihanje. Med navdihom zrak vstopi v spodnji del pljuč, upogne diafragmo, medtem ko se vaš želodec napihne. Ko izdihnete, se trebušne mišice zategnejo in gredo noter. Prsni koš med diafragmatičnim dihanjem ostane negiben. Rok izvršitve je 2 minuti.
4
Vzemite predmete z drugačno strukturo. Na primer, kos svilene tkanine, otroška plastična kocka, perje, volneni pulover itd. Karkoli se bo zgodilo, glavna stvar je, da se ne morete poškodovati. Nosite minimalno količino oblačil, tako da je večina telesa izpostavljena. Predmete postavite pred seboj, zaprite oči. Vzemite prvi predmet, ki naleti in ga začnite voziti po koži. Poskusite čim bolj občutiti občutke, ki jih dobite ob dotiku kože. Ponovite manipulacije z vsakim izbranim elementom. Ta vaja bo pripomogla k bolj občutljivi koži.