Brezbrižnost ni zelo dobra človeška kakovost, a kapljica zbranosti ne bo škodovala ljudem, ki jemljejo vse po srcu. Če nimate prirojene ravnodušnosti, lahko to kakovost razvijete v sebi.
Navodila za uporabo
1
Če ste odločeni razviti svojo ravnodušnost do vsega, kar vas obdaja, se morate najprej naučiti nadzorovati sebe. Ne glede na to, v kakšni situaciji ste, poskusite ne paničiti, ampak trezno ocenite situacijo. Ko človek oddaja čustva, se lahko iz najmanjših težav napihne prava katastrofa. Če se želite znebiti nepotrebnega navdušenja, se postavite na pozitivne misli in razumejte, da ste veliko močnejši, kot si mislite, da se boste lahko spoprijeli z vsemi težavami.
2
Če naletite na kakršne koli težave, navdihnite, da se jih lahko znebite sami. Ni vam treba povedati vsem svojim prijateljem, znancem in sorodnikom o vsem, saj lahko še poslabšajo situacijo in vam naložijo mnenje, da so vaše težave globalni nerešljiv problem.
3
Takoj, ko se soočite s težavami, ki so se pojavile, se osredotočite nanje in si jih predstavljajte v obliki tesnega vozla, ki se še bolj zategne, ko se začnete nervirati in paničiti. Če ostanete mirni in ravnodušni, ta vozel postopoma začne slabiti. Konfigurirajte se, da je vaše življenje samo v vaših rokah in vse, kar se zgodi v njem, lahko popolnoma nadzorujete in korenito spremenite na bolje. Ne pozabite, da vas ne bi smela obvladovati vaša čustva, ampak vi.
4
Vaša brezbrižnost se mora začeti ne samo z vašim notranjim stanjem, temveč tudi z obraznimi izrazi. Naučite se jasno nadzorovati svoje gibe in kretnje. Ni potrebe za paniko, najbolje je poskusiti ohraniti miren in miren izraz obraza v vsaki situaciji. Ljudje okoli vas bodo začeli razumeti, da ste hladnokrvna oseba, in vaše mnenje se bo začelo spreminjati od njihovega mnenja.
5
Če ste utrujeni in se počutite šibke, neprijetno, ne morete ostati mirni in ravnati ravnodušno. Pazljivo spremljajte svojo dnevno rutino in ne dovolite, da se telo utrudi. Pravočasen počitek vam bo pomagal nadzorovati svoja čustva, občutke in misli. Poleg tega ne pozabite na zdrav življenjski slog in pravilno prehrano.
6
Če še vedno čutite vznemirjenje, se poskusite umiriti. Pri tem boste pomagali dihalnim vajam. Vdihnite globoko, globoko vdihnite in jih v 2-4 sekundah ne zaporedoma in ne manj kot enega. Poleg tega zmerna telesna aktivnost pomaga v boju proti stresu in depresiji.