Napadi stekline po obilici jeze in drugih čustev preidejo v apatijo, pustošenje ali lahko privedejo do depresije. Energijo jeze lahko produktivno porabite, da ne uniči, ampak izboljša vaše življenje. Če želite to narediti, morate obvladati nekaj preprostih trikov.
Navodila za uporabo
1
Ko začutite, da vas preplavi jeza, je ne poskušajte zatreti. Pustite ga zunaj: takoj se lahko odpravite na tek, pretepete vrečko za prebijanje, ki jo zlahka zamenjate z blazino. Če vam takšne metode ne ustrezajo, poskusite preurediti pohištvo v sobi ali nalepiti ozadje. Glavna stvar - ne nabirajte napetosti v sebi.
2
Poskusite okrepiti svoj ljubezniv duh, ne napadajte se takoj, ko boste z nečim čutili najmanjše znake nezadovoljstva. Globoko vdihnite, mentalno štejte do deset. Povejte si, da imate še vedno čas, da se jezite, kot da ta posel odložite za kasneje. Najverjetneje boste čez nekaj minut spoznali, da niste več tako besni in sposobni razmišljati pametno.
3
Jeza je čustvo. Če tega ne morete nadzirati, morate na splošno okrepiti samokontrolo, naučiti se nadzirati manifestacije občutkov. Jezen je včasih le slaba navada. Človek se navadi, da se ob najmanjših priložnostih jezi. Opazujte se, zavedajte se, da je v življenju veliko pozitivnih trenutkov, se splača nadlegovati nad malenkostmi?
4
V nekaterih ezoteričnih praksah jezo je mišljeno kot nepotrošena ustvarjalna energija. Poiščite si zanimiv hobi, v katerem se lahko manifestira vaša ustvarjalnost. Ni treba obvladati zapletenih umetniških oblik, primerne so kuhanje, pletenje, žaganje z sestavljanko ali skladanje poezije. Ne bojte se, da bodo vaša dela nepopolna. V tem primeru je glavna stvar usmeriti energijo v mirno smer.
5
Naučite se preprostih tehnik sproščanja. Meditativne prakse dobro pripomorejo, vendar bo redno vadbo z avtomatskim treningom. Izberite, kaj vam je všeč. Če želite doseči učinek, se morate redno ukvarjati in ne od primera do primera.
6
Ne pozabite, da je najboljši način, da se nehate jeziti, da se naučite odpuščati. Če življenje ne gre brez težav, negativna čustva ne morejo spremeniti situacije, lahko pa spodkopavajo živčni sistem. Poskusite razmišljati o dobrem in verjemite, da bo vse slabo prej ali slej zaostalo.