Vzdrževanje zdravega načina življenja je koristno in zanimivo. Ne spreminjajte se v fanatike, delujte zmerno in se držite teh nasvetov.
Dol z negativnim
Vsakdo v okolju ima osebo, ki je z nečim neprestano nezadovoljna. Najhuje pa je, da to nezadovoljstvo prenaša tudi na druge, kot da "okuži" vse okoli sebe s svojim slabim razpoloženjem. Naše življenje je že polno stresov, zato poskrbite zase in čim bolj zmanjšajte komunikacijo s takšnimi posamezniki. Ne bojte se ničesar in najprej pomislite na svoje zdravje in dobro počutje.
Digitalni detoks
Ne pozivamo vas, da popolnoma opustite telefon, ne. Toda poskusite poskus. Med tednom uporabljajte telefon samo za potrebne klice, preverjajte pošto enkrat na dan in se mobilnika ne dotikajte vsaj eno uro pred spanjem. Pozabite v tem tednu na družbena omrežja in podobne aplikacije. Po tem poskusu boste opazili temeljni prehod svojega življenja na povsem novo raven in ne boste želeli ves svoj čas preživeti po telefonu.
Večerni razred
Poiščite si nekaj očarljivih in koristnih dejavnosti v resničnem življenju, ki jih boste izvajali pred spanjem. Ker je uporaba pametnega telefona ali drugih tehničnih naprav zelo nezaželena, bodite pozorni na stvari, kot so branje ali umetniška terapija (z drugimi besedami, knjige za barvanje za odrasle). Tako boste razvili domišljijo in vas naredili bolj kreativne, hkrati pa nežno pripravili možgane na odhod v posteljo.