Ljudje se začnejo nervirati iz različnih razlogov. Za živčno stanje je pogosto značilna tesnoba. In pogosto živčno napetost spremlja tresenje rok. Obstaja več preprostih korakov za umiritev živcev.
Navodila za uporabo
1
Zakaj mi tresejo roke? Ker se začneš nervirati. Prva stvar, ki jo morate začeti globoko vdihniti in izdihniti. Poskusite dihati skozi nos, nato pa izpustite ves zrak skozi usta. Poskusite vsaj pet minut dihati tako in opazite, da živčno vznemirjenje začne miniti.
2
Če je živčno stanje postalo vaš stalni spremljevalec, se je v vas nabralo veliko energije, ki je ne zapravite. Da se ga znebite, je najbolje, da vsak dan pol ure tečete ali tečete do zibanja. Pohodništvo prav tako ne škodi.
3
Vadite si v svoj delovni urnik 30 minut za počitek. Tiho sedite in gledajte skozi okno. Med sedenjem bodite pozorni na svoje dihanje in nič drugega. Ta praksa vam bo omogočila, da se sprostite in umirite ne samo svoj um, temveč tudi svoje telo.
4
Poskusite ne jesti tiste hrane, ki vsebuje naravne patogene. Na primer živila s kofeinom. Poskusite tudi, da se ne naslanjate na alkohol, ne bo vznemiril le vašega živčnega stanja, ampak obstaja nevarnost, da se zjutraj znajdete v povsem drugem mestu.
5
Razredi meditacije. Dobra praksa bo vse vaše misli spravila v red. Dala vam bo priložnost, da se osredotočite na glavno stvar in odstranite nepotrebne misli iz glave.
Koristni nasvet
Roke se tresejo iz več razlogov, najpomembneje je, da se umirimo. Če se brez razloga tresejo, je najbolje, da se s to težavo posvetujete s psihologom.