Prekomerni vpliv čustvenih in duševnih procesov na človekovo vedenje mu ne deluje vedno. To vodi čezmerno tesnobo čez dan in prav tako ne vpliva na najboljši način pri odločanju in postavljanju ciljev. Prav tako čezmerna miselna aktivnost človeku odvzame ogromen delež energije, tako da njegovo telo ostane šibko in brez življenja.
Kaj lahko človek stori, da izstopi iz jarma svojega uma? Mnogi so navajeni, da se borijo za svoj notranji svet, da ga poskušajo odvrniti od nekaterih zunanjih dejavnikov. Lahko so različne zabave, uporaba alkohola, tobaka in drog. Manj pogosto je globoka potopitev v delovno aktivnost, do pripeljave do popolne izčrpanosti.
To se zgodi zaradi dejstva, da evropski svet ne vidi drugih načinov za reševanje svojih notranjih težav.
Na srečo obstaja preprosta tehnika, ki bo pomagala vsem, ki želijo doseči občutek ravnotežja in duševnega miru.
Vredno je poskusiti spremeniti odpor do misli in čustev do njihovega sprejemanja. Na prvi pogled se lahko to zdi težko, a nenavadno je dovolj, da z njimi ne storite ničesar. Preprosto povedano, nehajte dodajati goriva v ogenj. Lahko se vprašate, "lahko pustim svoje misli?". Če se to ne izide, je smiselno preizkusiti različne prakse sprostitve, vključno z meditacijo ali joga položaji.
Ko so ti pojavi sprejeti, se človeku odpira nova priložnost, imenovana opazovanje. To pomeni, da lahko zdaj gleda s strani na svoje miselne oblike in občutke, ne da bi se vanje vključil. In ob tesnem opazovanju ponavadi upočasnijo in se potem raztopijo, za seboj puščajo le občutek miru.
Na splošno je bistvo blizu meditaciji. In če bom natančnejši - do njegove aktivne različice, brez sedenja v tišini in elementov sprostitve. Morda nasveti za opazovanje morda niso enostavni, še posebej za ljudi, ki so nenehno vpleteni v svoja čustva in sklepanja. Toda v resnici je dovolj, da bodite pozorni na informacije organov zaznavanja: svet, njegove zvoke, vonje, taktilne občutke na koži. To bo prispevalo k premiku žarišča zavesti od njegovih pojavov do njegovega opazovanja. Konec koncev je človek že ta "tihi opazovalec".