Če želite izboljšati svoje življenje, morate nenehno delati na sebi in svojih navadah. Navsezadnje to, kar počnemo vsak dan, na koncu oblikuje našo osebnost. Mnogi so navajeni, da navade kličejo le negativne nagnjenosti, v resnici pa obstajajo koristni rituali, ki jih je treba vnesti v svoje življenje za samo izboljšavo in doseganje ciljev.
Začeti je treba morda z jutranjimi navadami, s pomočjo katerih se lahko odlično zaženete v nov dan in se napolnite s pozitivno energijo:
1. Dober zajtrk, bogat z vitamini in minerali. Tak obrok vam bo omogočil, da boste dlje časa ostali polni in v skladu s tem delali bolj produktivno. Za jutranji zajtrk so kot nalašč granola z oreščki in sadjem, omleta z zelenjavo, sadni pire ali žitarice.
2. Vzemite si vsaj 5-10 minut vadbe. Konec koncev, ko dela jutranje vaje, oseba postane bolj zdrava, močnejša, bolj odporna na stres in čez dan preneha doživljati zaspanost. Redne jutranje vadbe bodo povečale telesno zmogljivost in okrepile imunost.
3. Če imate zjutraj dovolj časa, si priskrbite kontrastno prho. In če se vam mudi v službo ali na študij, se lahko zatečete k kontrastnemu pranju. Tako boste lahko razveselili, se zaščitili pred navadnim prehladom, poleg tega pa boste svoje telo naredili lepše in bolj elastično.
Rituali, ki se izvajajo čez dan, so še posebej pomembni. Z njihovo pomočjo oblikujemo navade, ki bodo naše življenje naredile boljše in bolj produktivno:
1. Prednost vedno postavite sebi in svojim najdražjim. Ne bi smeli skrbeti za mnenja ljudi okoli vas o vašem osebnem življenju, okusih in željah. Konec koncev je vaša osebnost tisto, kar vas naredi edinstveno.
2. Osredotočite se na to, da ste srečni. Ne pozabite - sreča mora prihajati od znotraj in nastaja skozi vzdrževanje pravilnega življenjskega sloga. Komunicirajte z ljudmi, ki izžarevajo pozitivno razpoloženje, beležite srečne trenutke, ki so se zgodili čez dan, več nasmejte, se smejte in objemajte.
3. Takoj se spopadite s stresom. Če se je tako zgodilo, da niste uspeli v nobenem poslu, potem ne bi smeli takoj pasti v dolgo depresijo, izstopiti iz katere bo neznosno težko. Če želite to narediti, se morate zagotovo boriti proti negativnemu. Pri tem vam lahko pomagajo klasična glasba, objemi z ljubljenimi, bistvene arome, s katerimi lahko napolnite svoj dom za premagovanje stresa, sprehod, stik s hišnimi ljubljenčki, pogovor s prijateljem ali sanje.
4. Redno hranite sezname stvari, ki so vam všeč pri sebi. Mnogi od nas smo navajeni, da se osredotočimo neposredno na tiste osebnostne elemente, ki nam ne dovolijo postati oseba, katere podoba si prizadevamo. A pravzaprav je za to treba razmišljati o tem, kaj nas naredi to, kar smo, katere lastnosti, ki že obstajajo pri nas, se je treba aktivirati in razvijati.
5. Izogibajte se prekomerni uporabi neželene hrane in se osredotočite na zdravo prehrano. Če želite uresničiti to navado v življenju, se morate znebiti tistih izdelkov v svojem domu, ki ne ustrezajo definiciji "zdrava hrana". In šele nato pojdite v najbližji supermarket ali na trg, da kupite nov asortiman za pripravo zdravih jedi. Če ste navajeni jesti visokokalorično in neželeno hrano, potem postopno prehajajte na nov jedilnik in ga postopoma uvajajte v svoje življenje.
In končno, za zaključek dneva se morate zateči k uporabnim navadam, ki vam bodo pomagale, da se sprostite po delu ali študiju in se pripravite na spanje:
1. Če želite hitreje zaspati, naredite sproščujoče vaje. Spomnite se, kako težko vam je zjutraj vstati iz postelje. To je zato, ker se med spanjem sprostijo vse naše mišice. In da telesu pomagate hitreje izvajati ta postopek, lahko naredite nekaj preprostih razteznih vaj pred spanjem ali se zatečete k meditaciji.
2. Pred spanjem izperite vsa ličila. Poleg kozmetike se čez dan čez dan odloži na telo tudi veliko snovi, ki dražijo kožo in slabo vplivajo na njeno zdravje. Poleg tega so preostali elementi ličil neposreden način za izpuščaje in akne. Če želite, da vaš obraz sveti čist in zdrav, pred odhodom v posteljo uporabite sredstva za odstranjevanje ličil.
3. Preberite, kaj vam je všeč. Večer je odličen čas za očarljivo branje. Pred spanjem ne smete brati zapletene akademske literature, če vam ne prinaša užitka. Preberite knjige, ki vam pomagajo, da se odvrnete od dela in dela in vas naredijo bolj srečne.