V sodobnem svetu obstaja ogromno ljudi z nizko samopodobo. Morda je to posledica težav v družini, pomanjkanja komunikacije z vrstniki v otroštvu, hitrega tempa in ritma razvoja življenja, ki ga mnogi ne držijo v koraku.
Ljudje s flegmatičnim tipom temperamenta so praviloma podvrženi stanju znižane samozavesti, vendar obstajajo primeri, ko melanholični, sanguini in flegmatični ljudje izkusijo kaj podobnega, se vdrejo v samokopanje, izpustijo srečne priložnosti, ki vodijo k uresničitvi njihovih sanj in idej. Včasih človek, ki gleda na uspeh drugih, začne verjeti, da so njegove zasluge majhne v primerjavi z njimi. Od tod razvoj depresije, različnih živčnih stanj, ki izzovejo nastanek različnih bolezni na živčnem sistemu.
Da bi preprečili pojav in v primeru, ko je bolezen že sprejela oblike, izkoreninili, je treba sprejeti vrsto ukrepov.
Prvič, če lahko oseba neodvisno diagnosticira nagnjenost k takšnim motnjam, je treba dejavnike, ki lahko razvijejo depresijo, omejiti. Izključite lahko gledanje TV oddaj in programov, ki govorijo o srečnem in udobnem življenju slavnih, in namesto tega svoj čas namenite treningom, tudi psihološkim, ali branju koristne in razvijanja literature. Prav tako bi morali omejiti komunikacijo s tistimi ljudmi, ki človeka očitajo njegovim pomanjkljivostim, njegovi začasni nemožnosti, da bi nekaj pridobil ali izvedel, z eno besedo - s tistimi, ki povzročajo občutke depresije in vsiljujejo povsem nepotrebne vrednote, ki odvračajo pozornost od tega, o čemer ta oseba govori. sanja o resničnosti.
Če je stanje depresije dolgotrajno in doseže vrhunec, se morate nemudoma posvetovati s psihologom, ki bo z osebo sodeloval, z njimi opravil pogovore in različne terapije, in psihoterapevtom, ki bo pomagal diagnosticirati stanje in uskladiti bolnikovo vedenje z zdravili. Možna je tudi hormonska terapija, ki bo pomagala obnavljati potrebne snovi v telesu in zavirati odvečne snovi, ki izzovejo to stanje. V tem načinu se človek lahko bori proti svoji bolezni, ko je zagotovljeno zdravljenje tako na fizični kot duševni plati.
Poleg tega vas lahko zanimajo duhovne prakse, ki vključujejo vsa tri področja. Na primer, številne starodavne vzhodne duhovne prakse pomagajo pri prilagajanju prehrane (vnosu potrebnih snovi), izvajajo miselno delo, ko se človek s pomočjo mentorja ali knjig seznani s kulturo te prakse, poleg tega pa trenira in temperira telo s pomočjo vaj, ki so značilne za to prakso. Glavna stvar je ne obupati in verjeti v njihov pomen.