Odstranjevanje odvečnih kilogramov je, kot veste, velikokrat težje kot njihovo pridobivanje. Vsak človek, ki se odloči shujšati, se sooča s številnimi skušnjavami - v obliki ustne, a preveč visokokalorične hrane. Vendar je premagovanje takšnih ovir veliko lažje, kot se zdi, če ustvarite potrebno motivacijo, saj je glavni sovražnik izgube teže sam. Natančneje, pomanjkanje take osebe v ustreznem razpoloženju.
Motivirana s srečo
Nekateri od razlogov, zakaj ljudje, ki želijo shujšati, pogosto končajo v takšnem fiasko podvigu, vključujejo premalo odločnosti in ne preveč močne motivacije. To je očitno, saj človek, ki je resnično uglašen za kakršen koli resen rezultat, sanje težko zmede in odvrne sanje vsaj od kakšne ovire.
Najprej je pomembno, da tisti, ki želijo shujšati, spoznajo obstoječe težave, ki ovirajo to podvigo. Torej ga pogosto muči nekakšno notranje nesoglasje. En del njegove duše je poln prizadevanja, da bi pridobil vitko telo, v drugem pa je nenaklonjenost, da bi se vsaj nekaj omejil - kajti v glavah mnogih je vse, kar je povezano z odpravljanjem odvečne teže, huda prikrajšanost.
V sebi je vredno uničiti tako stereotipno prepričanje, saj je v njem malo skupnega z resničnostjo. Dejansko obstajajo zelo stroge diete, ki obljubljajo domnevno hitro izgorevanje odvečne maščobe, vendar se dejansko izkažejo za neučinkovite. Za človeško telo (zlasti žensko) ni značilno, da izgubi veliko odvečnih kilogramov brez resne škode za zdravje. Znebiti se 2-5 kilogramov na mesec velja za normalno in neboleče in ga je povsem mogoče doseči brez nepotrebnih omejitev, včasih celo s preprostim prilagajanjem prehrane.
Za izkoreninjenje takšnih mitov iz lastne zavesti ni vprašanje, kako izgubiti kilo z znanstvenega vidika, preučiti greh. Z drugimi besedami, izveste več o tem, kako se telo lahko znebi shranjene maščobe in kako doseči določeno izgubo teže. Na podlagi tega je smiselno izdelati lasten načrt hujšanja z urnikom izgube teže in vnosa kalorij - nekoliko nižjim od tistega, kar zahteva starost in drugi standardi - ter rednega treninga. Lahko celo vodite ustrezen dnevnik, kje vpišete začetne kazalce telesne teže in tiste, ki jih želite doseči, pozneje pa navedete, kako uspešno se jim približate.
Da bi se pravilno motivirali, je bolje nastaviti realne parametre. Ni nujno, da si postavite nalogo, da se spremenite v tanko trst za osebo, ki ima široke kosti in je nagnjena k prekomerni telesni teži. V nasprotnem primeru bo uspeh neverjetno težko - praktično nemogoče - doseči. Hujšajte za nekaj velikosti - to bo dosegljiv cilj.