Izjavo, da smeh podaljšuje življenje, so slišali številni. Po mnenju znanstvenikov je smeh resnično dober za zdravje in dolgo življenje ter za dober razlog.
Študije so pokazale, da pri osebi sodeluje približno osemdeset mišic, ko se smeji, in to zagotavlja nekakšno masažo notranjih organov in enostaven trening telesa. Poveča se pretok krvi v možgane, njegove celice pa prejmejo večjo količino kisika, izboljša možgansko cirkulacijo.
Poleg tega se sproščajo hormoni veselja in sreče, endorfini, serotonin, ki povečujejo razpoloženje, odpravljajo utrujenost, dajejo moč za početje, blagodejno vplivajo na živčni sistem, nevtralizirajo učinke vsakodnevnega stresa, povečajo imunost in odpornost proti boleznim in okužbam.
Verjame se, da se z minuto smeha življenje podaljša za nekaj minut, če redno gledate smešne filme, šaljive programe in na splošno gledate bolj pozitivno na življenje, potem bo postalo daljše. Poleg življenjske dobe, ki je pomembna, se lahko izboljša tudi njena kakovost. Ugotovljeno je bilo, da se nasmejani in nasmejani ljudje okrevajo hitreje kot tisti, ki se med boleznijo prepuščajo vranici ali se naučijo kakšne žalostne novice. Nasmehi in smeh imajo tudi določen analgetični in sproščujoč učinek.
Koristi od smeha prihajajo iz pljuč in kardiovaskularnega in prebavnega sistema, zniža se raven holesterola, odpravljajo pa se stiski in napetost v telesu.
Pogosto velja prepričanje, da so šale in smisel za humor bolj moški in ženske se včasih bojijo biti smešne ali izraziti svoja čustva preveč nazorno. Toda duhovite ženske razumejo, da zdrav smisel za humor ne le, da jih privlačijo v očeh nasprotnega spola in privlačijo ženske, ampak so izjemno koristne tudi za njihovo zdravje in videz.
Včasih lahko opazujete, kako oseba po hudem stresu izgleda slabo in se hitro zunaj postara, porumeni, se sooči s hormonsko okvaro. Torej negativna čustva uničujoče vplivajo na telo. Pozitivni imajo enako močan učinek, vendar nasprotno, ugoden. Nasmeh ne samo zdravi telo od znotraj, ampak ga tudi navzven naslika. Mišice obraza, zlasti ličnice, trenirajo in zategujejo, pojavi se zdrava polt in poveča se ton kože, medtem ko se mračna in dolgočasna oseba lahko zasuka.
Smeh in nasmehi lahko veljajo za naravno kozmetiko in dobro alternativo plastičnim operacijam.
Psihologi svetujejo: ko se zdi, da je vse slabo in je moč le, da se povzpneš na kavč pod pokrovi, bi se moral nasmehniti, najprej skozi moč, nato pa bo to lažje. Dejstvo je, da bo telo na koncu prevzelo prisrčen nasmeh za pravega in začelo spreminjati hormonsko stanje telesa, da se boste čez nekaj časa resnično bolje počutili, pomirili in se celo zabavali.
Občutek za humor in smeh se lažje navezujeta na težave, se spopadata z delom, se v prostem času dobro odpočijeta in vzpostavljata stik z ljudmi. Poleg tega malo okrasi žensko toliko lepega nasmeha, penečih oči in lahkega zdravega sijaja.