Kaj običajno počnete ob koncu dneva, ko imate prosti čas? Mogoče gledate televizijo ali uporabljate internet? Toda kaj počnejo najuspešnejši ljudje pred spanjem?
1. Povzemanje dneva. Na koncu delovnega dne morate pregledati, ali so vsa dela opravljena.
2. branje knjig. Najuspešnejši ljudje veliko berejo. Branje knjig vam lahko močno skrajša pot do uspeha, zato poskrbite za branje pred spanjem.
3. Preživite čas z družino in prijatelji. Uspeh se začne od znotraj, zato bi morali preživeti čas s svojimi bližnjimi in sorodniki, vedno ostati v stiku z njimi.
4. Načrtujte naslednji dan. To je ena najpomembnejših stvari, ki jih morate storiti pred spanjem. V zvezek zapišite vse, kar morate storiti jutri.
5. Odklopite se od zunanjega sveta. Včasih pridejo časi, ko je tišina pomembna. Izklopite telefon, odmaknite se od zunanjega sveta. Včasih je dobro biti sam s seboj.
6. Meditacija. Pred spanjem je meditacija zelo dobra. Meditacija je dobra za telesno in duševno zdravje. Če vsak dan 5-10 minut meditirate pred spanjem, boste občutili, kako se izboljšuje vaša kakovost življenja.
7. Predstavljajte si jutri. Vizualizacija jutri je eden najboljših načinov za pripravo. Predstavljajte si situacije, ki se lahko pojavijo jutri. Vzemite si vsaj 5 minut spanja in si predstavljajte, kakšen bo jutri.
8. Zabeležite svoje dosežke. Pohvalite se zanje, naučite se biti pozorni ne samo na napake, ampak tudi na to, da so bile storjene dobre stvari.
9. Uspešni ljudje pred spanjem opravijo absolutno vse stvari, ki so jih začeli. To bo pomagalo razbremeniti napetost, omogočilo vam bo sprostitev.
10. Zaspite dovolj. Je težko biti aktiven, če ne spite dovolj? Težko je Utrujenost absolutno ne vodi v nič dobrega. Zato je zelo pomembno, da spimo dovolj.