Mnogi dobro vedo, da se divji tempo velikega mesta prej ali slej počuti in na najtežji način pokaže svoj oprijem. Kar zadeva ljudi, ki delajo v storitvenem sektorju, so dvakrat trdi, saj so vsak dan izpostavljeni resnim stresnim situacijam. Posledično telo po daljšem samokontroli začne oslabeti in ni več sposobno nadzorovati manifestirajočih simptomov stresnega stanja.
Mnogi ne delijo pojmov vranice in stresa ter depresije. Stres je začetna stopnja in razlog, zakaj človek v začetku začne čutiti nelagodje v fizični ravnini in šele nato pride v čustveno sfero. Primarni stranski simptomi, ki dajo prvi klic celotnemu telesnemu sistemu, so: izguba apetita, manifestacija pretirane lenobe, zjutraj se je težko zbuditi, apatija. Ti simptomi so opozorilni signali, da je čas, da v svojem tempu življenja nekaj spremenite.
Če človek, ki bruši zobe, nadaljuje v istem duhu, potem se pojavijo naslednji simptomi: razdražljivost, pretirana agresivnost, jok, kričanje in dolgotrajni škandali doma. Seveda bodo ljubljene osebe lahko razumele to stanje, saj bodo ugibale, da človek doživlja blues. Vranica je začetna stopnja depresivnega stanja, ki se počasi in gladko sčasoma razvije v globalno depresijo. Zelo priporočljivo je, da človeka pred pojavom depresije skušate izvleči iz tega stanja, saj bo takrat vse težje doseči pozitivne rezultate. Če se oseba na začetku ne želi obrniti na strokovnjaka, je vredno poskusiti nekaj preprostih tehnik, ki lahko z nekaj popravki pomagajo ustaviti poslabšanje in vrniti osebo v običajni življenjski ritem.
Najprej je treba dati človeku, da si povrne telesno moč, vendar to sploh ne pomeni, da bi moral več tednov ostati v postelji in jesti odvečne kilograme. Zaspati mora dovolj, po tem pa se splača organizirati aktiven sprehod ali obiskati enega svojih najljubših krajev, ki bo pripomogel k večji vitalnosti in razpoloženju. Posvetovanje časa sebi je ena najpomembnejših točk. Najbolje je, da se lotite svojega najljubšega hobija ali samo preberete knjigo. Toda ta čas bo pripadal samo problematični osebi. Če čez nekaj časa vaš lastni boj ni prinesel nobenih rezultatov, se morate nemudoma obrniti na svetovalnega psihologa, ki vam lahko pomaga pri prošnji in pripelje osebo v ustrezno ravnovesje.