Da bodo možgani dobro delovali, ga je treba nenehno trenirati, torej izvajati aktivno duševno in telesno aktivnost. To prispeva k obnovi in rasti celic živčnega sistema (nevronov), povečanju števila odnosov med njimi. Upoštevanje določenih pravil bo pomagalo vsaki osebi, da bolje razmišlja in postane pametnejša.
Navodila za uporabo
1
Naučite se tujih jezikov. Učenje tujih jezikov pomembno prispeva k razvoju inteligence. Prijavite se na tečaje ali začnite študirati samostojno v skladu z učbeniki. Tudi v preučenem tujem jeziku si lahko ogledate filme (po možnosti brez podnapisov), televizijske oddaje ali novice, poslušate avdio knjige, prebirate znanstvene in leposlovne knjige (knjige, časopise, revije). Poskusite diverzificirati pristop k učenju, priskrbite si več virov informacij.
2
Preberi. Poskusite posvetiti več časa branju literature. Zaželeno je, da je znanstveno. Pogosto obiščite knjigarno za novimi knjigami. Naučite se brati smiselno. Ko nekaj preberete, poskusite pripovedovati glavno točko. Zapišite si, obrobne komentarje, napišite zanimive informacije. Ne pozabite, da je branje glavni način za pridobivanje novih informacij in bolj aktivno berete, več znanja dobite.
3
Naučite se novih stvari. Razmislite, kaj ste vedno želeli narediti, in začnite to početi. Naučite se novih veščin, dejanj, veščin, na primer igranja na kitaro ali klavir. Pojdi tja, kjer še nisi bil. Poskusite gledati na vse z drugačnega zornega kota. Raziščite stališča drugih do vprašanj, ki vas zanimajo. Poskusite možganom zagotoviti dotok svežega znanja.
4
Nadaljujte samoizobraževanje. Nadaljnji študij (na primer pridobitev druge izobrazbe ali podiplomske šole) bo dobra pomoč za samorazvoj. Lahko se učite sami, poslušate tečaje na internetu, se učite z učbeniki, berete enciklopedije.
5
Potovanja Potovanje pomaga pridobiti nove vtise in se s tem napolniti s pozitivnimi čustvi, ki so pomembna tudi za možgane. Na potovanje po svetu se ni treba takoj odpraviti. Začnite z raziskovanjem območja, pojdite na kampiranje ali na izlet. Posvetite več časa hoji.
6
Klepetajte. Poskusite bolj komunicirati z ljubljenimi, prijatelji, sodelavci v službi. Pridružite se diskusijskemu klubu. Sodelujte na sestankih, konferencah. Obiščite razstave, razstave, galerije, muzeje itd. Pogovorite se o najnovejših novicah v vašem mestu ali svetu. Ohranjajte dobre odnose s sosedi in znanci.
7
Prinesite sorto. Poskušajte ne hoditi po pretečenih poteh z vsemi, ampak razmišljajte in to storite po svoji poti. Opustite navade (samodejna dejanja). Začnite aktivneje uporabljati drugo roko. Razvijte erudicijo in si razširite obzorja, se naučite novih vonjav, začnite hoditi na nove načine (na primer na delo), spremenite razporeditev pohištva doma. Z eno besedo, spremenite okolje, zagotovite neznane pogoje možganom in si omislite.
8
Vaja. Bodite prepričani, da spodbudite razvoj možganov s telesno vadbo. Rezultati mnogih tujih raziskav kažejo, da imajo ljudje, ki hodijo v telovadnico, poleg knjižnice tudi boljše intelektualne kazalce, hitreje se učijo novih informacij in dobro obvladajo nove veščine. Kratek, a intenziven fizični trening vam bo pomagal ohranjati možganske žile v dobri formi in zagotoviti pritok kisika in hranilnih snovi.
Koristni nasvet
S pomočjo interneta lahko ugotovite, kako drugi ljudje razvijajo svoj um.