V življenju pridejo časi, ko padejo roke. Zdi se, da obstajajo cilji in želje, vendar so nekje daleč in ne bodo kmalu prišli. Ali pa na splošno nič ne ugaja in ničesar ne želi. Kako najti moč za ukrepanje in spremeniti situacijo?
Navodila za uporabo
1
Lepo počivaj. Pogosto se tako depresivno stanje pojavi, ko fizično nimaš moči, preprosto ne spiš dovolj. Poiščite priložnost, da se zbudite vsaj 1 dan na teden brez budilke in spite toliko, kot zahteva telo. Če še vedno spite ponoči ob delavnikih, potem boste v tako ohlapnem vikendu imeli dovolj 10-12 ur, da si opomorete.
2
Razveselite se. Odsotnost kakršnih koli želja lahko povzroči tako imenovani "dan zemeljske peske". Nekdo od jutra do večera na neljubljenem delovnem mestu, nekdo več dni doma z otroki. Omislite si vsaj eno lekcijo za konec tedna, ki vas bo popeljala iz monotonega življenja: pojdite na svetel dogodek, vozite izjemno atrakcijo, pojdite na slikarsko delavnico, padalce in na koncu. Naredite nekaj, česar še nikoli niste storili, in zaželeno je, da povzroči vihar čustev. Po tem bo težko priti, leziti na kavč in biti len.
3
Osvobodite glavo. Številne neizpolnjene naloge neresnično obremenjujejo in črpajo energijo. In pogosto traja le nekaj minut, da opravimo te naloge, o njih pa razmišljamo že mesece. Na primer, dogovorite se z zdravnikom, pritrdite omarico, razstavite torbo, odstranite stvari z okna. Predstavljajte si, da so vaši možgani računalnik. In vsaka tako izjemna naloga je kot odprt program. Sprva vse deluje hitro, tudi če se hkrati opravi več nalog. Potem pa "računalnik" začne zamrzovati in v življenju se izraža kot pomanjkanje energije za izvajanje celo preprostih stvari, da ne omenjam preboja na določenem področju.
Za začetek preprosto zapišite vse svoje neporavnane primere. To bo možgane že ohladilo, saj vam zdaj ni treba nenehno zapomniti vsega. In si nato privoščite dan ali dva ali največ teden dni, da izpolnite vse te točke. Presenečeni boste, a nekateri bodo res morali porabiti le nekaj minut. In še bolj boste presenečeni, koliko energije boste sprostili po opravljenem vsem delu!