Dogaja se, da je povečana sentimentalnost človeka prirojena kakovost, vendar se to ne zgodi tako pogosto. Praviloma pretirana občutljivost kaže na določeno patologijo, še posebej, če opazimo simptome, kot so solznost, nespečnost, depresivno razpoloženje in izguba moči. Skupaj to lahko pomeni depresijo ali prekomerno delo, ki ga povzroči zatiranje čustev. S takšno sentimentalnostjo se lahko precej uspešno spopademo.
Navodila za uporabo
1
Povečana sentimentalnost se pojavi, ko mora človek dalj časa zatirati svoje občutke. Če ste na primer prisiljeni, da se znajdete v položaju, ko prikazovanje čustev velja za šibkost, potem boste poskušali ohraniti "kamniti obraz". Toda lastnih občutkov je nemogoče dolgo omejiti, prej ali slej pa bo to vodilo v dejstvo, da bodo poskušali izstopiti skozi prvi "ventil", ki se začne igrati, kar je lahko vsaka malenkost. Zato so napadi sentimentalnosti lahko nenadni, povzročajo jih celo povsem nepomembne stvari. Bolj ko potlačite svoja čustva, pogosteje potrebujejo izhod.
2
Poskusite biti pošteni do sebe. Je kaj, kar si prepoveduješ, da se počutiš? Ali nenehno padete v situacijo, ko se od vas zahteva, da se predstavljate kot nekdo, ki ga niste? Seveda bi bil najučinkovitejši način, da se poskusimo izogniti takim situacijam in se v življenju vedemo naravno. Vendar to ni vedno mogoče.
3
Če želite svoje občutke nadzorovati, poskusite začeti z eno preprosto vajo. Čim pogosteje, vsaj deset, bolje pa dvajsetkrat na dan, se ustavite in se vprašajte: "kaj zdaj čutim?", Začnite z vprašanjem. Razvrstite občutke in notranje občutke. Bodite pozorni ne le na najpomembnejša in močna čustva, ki vas objemajo, temveč tudi na drobne odtenke in nianse občutkov. Najbolje je, da si ga zapišete kjer koli, na primer v beležke na telefonu. Naredite to en teden.
4
Opazili boste, da svoje občutke opišete z nekaj besedami. Običajno jih ne zaposlijo več kot dve desetini. Izziv za naslednji teden je podvojiti število opisnih izrazov. Opišite svoje občutke čim bolj popolno. Uporabite sopomenke, metafore, uporabite besede "tuje" za občutke, če natančno označujejo vaše stanje. Na primer, "utrujen kot stara opeka", "navdihnjen kot balon" in tako naprej.
5
V tretjem tednu se ne samo sprašujte o občutkih, ampak tudi poskušajte bolj natančno pogledati ljudi okoli sebe in razmisliti, kako se počutijo. O tem se lahko brez oklevanja vprašate najbližje. Seveda bodo ljudje sprva presenečeni, morda pa bodo potem sprejeli vašo igro. Otroci so še posebej voljni in zanimivi. To bo tudi razširilo vaše čustveno besedišče.
6
Vse te vaje izvajajte nenehno. Vsaka dva tedna napišite "poročilo", v katerem boste morali zabeležiti spremembe, ki se vam dogajajo. To ne bo samo zanimivo, ampak vam bo odprlo tudi oči za pozitivne spremembe v počutju, na katere sicer ne bi bili pozorni.
Bodite pozorni
Ni vam treba poskušati osvojiti in podrejati svoje sentimentalnosti. To so občutki - dati jim morate »zakonit« izhod, sicer bodo prej ali slej pometali vse jezove, ki jih boste zgradili zanje.
Koristni nasvet
Vse te vaje bodo vaše občutke prenesle v resnični svet. Zdi se, da podzavesti jasno razodevate, da lahko čutite, da sprejmete svoja čustva in dovolite, da se manifestirajo. Razlog za neskromno sentimentalnost bo sam izginil.