Možgani tako kot računalnik obdelujejo ogromno količino informacij in procesov. Lahko pa začne delovati slabše. Obstaja več dejavnikov, ki poslabšajo delovanje možganov. Kateri so ti dejavniki?
1. Kronično pomanjkanje spanja. S tem se srečuje veliko ljudi. Med pomanjkanjem spanja so nekateri deli možganov preprosto potopljeni v počasen način spanja, pozornost, motorične sposobnosti in koordinacija so oslabljeni.
2. Stres. To je eden najhujših sovražnikov človeštva, vključno z možgani. Če ste v kroničnem stresnem stanju, to lahko zavira možgansko intelektualno aktivnost.
3. Pomanjkanje zajtrka. Če niste zajtrkovali, se vaš ton in uspešnost opazno zmanjšata. Telo nima dovolj energije za aktivnost in prav tako nima dovolj glukoze, krvni sladkor se znižuje, zato zdrave snovi otežujejo dostop do možganov.
4. Odvečni sladkor. Da bi delali bolj produktivno, lahko pojeste nekaj čokolade. Bolje je, če je grenka temna čokolada. Ampak vse je dobro v zmernosti. Če pretiravate, se bo raven sladkorja pretirano zvišala, kar bo povzročilo težave pri absorpciji beljakovin in drugih koristnih snovi.
5. Pomanjkanje sončne svetlobe. Kognitivne sposobnosti človeka so neposredno odvisne od ultravijoličnega sevanja. Sončni žarki uravnavajo pretok krvi v telesu, prispevajo k proizvodnji hormona serotonina, ki je odgovoren za dobro razpoloženje.
6. Dehidracija. Možgani, tako kot drugi organi, so sestavljeni iz vode, zato lahko njeno pomanjkanje v prvi vrsti negativno vpliva na možgansko aktivnost.
7. Informacijsko polje in večopravilnost. Zelo pogosto preobremenimo možgane z informacijami. Možgani so, kot računalniški trdi disk, manj informacij o njem, bolj produktivno deluje. Sedite na „informativni dieti“, spravite iz glave absolutno vse smeti, vse nepotrebne informacije, ki vam ne prinesejo nobene koristi. Na žalost moramo v sodobnem svetu nenehno živeti v večopravilnosti. Ta način ne omogoča, da se človek osredotoči na eno stvar, zato vse informacije zaznavamo površno. Poskusite se znebiti presežka, ne preobremenjujte možganov in se prepričajte, da si dovolite, da se sprostite.