Nič čudnega, da obstaja datum, imenovan "dan brez interneta." 26. januarja uporabniki svetovnega spleta izklopijo računalnike in preidejo v "resnično življenje". Da bi se znebili internetne zasvojenosti, lahko uporabite preprosta pravila.
- Radikalen način je izklop interneta. Če volja ni tako močna, da bi omejila dostop do interneta, so vam na voljo posebni programi, kot so iNet Protector, Time Boss in drugi. Konfigurirajo se lahko tako, da bo po določenem času dostop do interneta blokiran. Podobno lahko omejite obisk določenih spletnih mest, ki "požrejo" veliko vašega časa.
- Drug učinkovit način je sestaviti dnevno rutino in jo nujno upoštevati. Pomagal vam bo pri doseganju ciljev. Pristojna razporeditev časa ne bo dovolila premišljenega "brskanja" po internetu.
- Pomembno je, da se vaš dan ne začne in konča, ko sedite za monitorjem. Ko se zbudite, nekaj časa brez računalnika. Pomembno je tudi, da zadnja stvar pred spanjem ni izklopiti gumba za napajanje računalnika. Ko je računalnik vedno vklopljen, to ustvarja past za pozornost. Zaradi tega je prva stvar, ki vam pade na pamet, da poslušate glasbo, gledate film ali kaj podobnega in ne počnete za vas res pomembnih stvari.
- Če želite zmanjšati čas, porabljen na internetu, potrebujete motivacijo. Ustvari seznam prijetnih stvari, ki jih lahko počneš v prostem času. To je lahko obisk gledališč, muzejev, potovanje, srečanje s prijatelji, sprehod.
- Ni čudno, da družbena omrežja imenujejo "mreže". Razmisli o tem. Brez nenehnega gledanja novic boste presenečeni razumeli, kje potrebuje toliko časa.
- Omejite preverjanje e-poštnih sporočil enkrat na dan. Vaši prijatelji in sodelavci vas bodo razumeli. Torej pripeljete red v delovni tok.
- Če vam je bila oseba v spletni igri, družabnem omrežju ali spletnem mestu za zmenke všeč, poskusite svojo komunikacijo prevesti v resnično življenje. Biti blizu živega človeka je veliko lepše kot s svetlobnim monitorjem.
- Spomnite se svojega hobija, ki ste ga opustili, ko ste začeli veliko časa preživeti na internetu. Živite resnično življenje! Imamo ga samega in leti iz dneva v dan, medtem ko smo v neobstoječi resničnosti.