Naše življenje je polno stresa. Da bi se jim izognili, se morate naučiti nadzirati sebe in ostati v formi. Kronični stres lahko privede do poslabšanja kroničnih bolezni in nastanka novih.
Navodila za uporabo
1
Postavite si cilje, izberite junake, ki jim boste sledili. Niso redki, da se najuspešnejši ljudje lotijo kariere zaradi idolov ali najljubših dejavnosti. Popolnoma se osredotočijo na svoj najljubši posel in se počutijo mirno, saj so popolnoma prepričani v svoje uspehe.
2
Sprejmite svoja čustva, ne bežite od njih. Poiščite težave in rešitve. Če želite jokati - jokati, želite kričati - kričite. Včasih naj človek spusti pare samo o dogajanju in po nekaj minutah začuti popoln mir.
3
Povejte nekomu, ki je blizu ali prijateljem, o svojih psihičnih težavah. Dali vam bodo nasvete in morda pomagali organizirati življenje na nov način. Glavna stvar - ne skrivajte se in ne zapirajte vase.
4
Osredotočite se na delo, če se doma počutite slabo. Plezanje po karierni lestvi človeku doda samozavest in vzbuja nove ideje. Postanete bolj uspešni in boste lahko zgradili svoj odnos z ljubljenimi.