Apatija je stanje popolne brezbrižnosti do vsega, v katerem človek spusti roke in motivacija za delovanje izgine. To stanje je pogosto posledica kronične ali enkratne stresne situacije, ki se reši neuspešno.
Navodila za uporabo
1
Pravzaprav je stanje apatije nekakšen zaščitni mehanizem psihe. Stresna situacija vam odvzame precej duševne energije, v odgovor na to se začnejo procesi živčne inhibicije. Takšen potek dogodkov človeku ne omogoča, da bi "izgoreval" pred prekomerno napetostjo.
2
V stanju apatije človek postane dovzeten za druge stresorje, vendar se z njimi nič ne loti. Kot rezultat, težave le še naraščajo. Ker je že nekaj dni v takem brezveznem stanju, se človek začne počutiti nepomembno. Pojavijo se samozaupljive misli, povečuje se samopomilovanje ali gnus. Človek pade v past, močan čustveni tresenje bo pomagal priti iz njega.
3
Kljub konstruktivni vlogi apatije do psihe ni priporočljivo biti dolgo v tem stanju. Dolgotrajna apatija se lahko sčasoma razvije v depresijo in takrat se bo veliko težje spoprijeti s padcem mentalne energije. Težko bo najti spodbudo in začel se bo proces degradacije osebnosti.
4
Če menite, da izgubljate zanimanje za vse - se ne izklopite od vsakodnevnih dejavnosti. Poskusite vsaj minimizirati dnevne funkcije, to vas ne bo pustilo preveč globoko v sebi. Fizična izolacija od apatije je eden od načinov za doseganje depresije.
5
Obstaja en psihološki trik za premagovanje apatije. Pohvaliti se je treba za izbrano strategijo vedenja in se prepričati o pravilnosti nedelovanja. Da si rečem, da je treba opustiti vse in se osvoboditi, je bilo treba dolgo.
6
Nenavadno je, da takšna ironija nad samim seboj deluje nasprotno. Takoj, ko nekdo obravnava apatijo kot želeno stanje, se bo začela pojavljati želja po dokončanju zapuščenega posla. Po tem se bo izgubljeno zanimanje za življenje vrnilo.
7
Česar ne smete storiti v stanju apatije, je jemanje psihostimulantov in alkohola. Podprite telo s kompleksom vitaminov in mineralov. Ko si nekoliko opomorete od tega stanja, začnite iskati vzrok apatije in delajte na njej.
8
Pogost vzrok apatije je, da se človek v službi ne počuti, ne more najti svoje usode v življenju. V tem primeru mu bodo pomagala le aktivna iskanja zanimivega poklica, vendar mora zapustiti svoje prejšnje delo. Enako velja za problematične odnose z ljubljenimi, ki jih je treba obravnavati ali prekiniti za vedno.