Svet okoli nas narekuje svoja pravila. Neskončni tok informacij, veliko število stikov, težaven urnik dela postanejo vzroki za depresijo, motnje, tesnobo. Težje je biti uravnotežen, saj pomeni ne podlegati provokacijam, ostati primeren, obvladovati svoja čustva. Če želite to narediti, se spomnite le nekaj preprostih vaj.
Navodila za uporabo
1
Nadzirajte svoje dihanje. Dihajte gladko in globoko. To bo pomagalo ostati sproščen. Če vas nekaj ali nekdo skuša razjeziti, globoko vdihnite in izdihnite, da bi se spoprijeli s svojo jezo.
2
Ne zadržujte se mnenj in komentarjev drugih o vas, še posebej, če so neprijetni. Če vas kdo skuša razjeziti, preskočite to negativno kritiko. Vzemite si odmor in preklopite na katero koli zanimivo dejavnost, ki je vredna vašega truda in pozornosti.
3
Spoštujte sebe. In to pomeni, da vas bodo drugi spoštovali. Če ste prepričani, da ste edinstvena in zanimiva oseba (kar v resnici ste), potem lahko dosežete vreden odnos do sebe. In kot rezultat, notranja drznost in enakost.
4
Osredotočite se na stvari, ki vas zanimajo. Ne jemljite svojih src na srce. Poskusite se izogniti zapravljanju energije za tisto, česar nočete storiti, kar je lahko razlog za frustracije in jezo.
5
Ne pokaži svojih čustev. Lahko močno motijo in prinašajo neprijetne trenutke. Izkazovanje čustev pomeni izpostavljanje svojih slabosti. In to je neposredna tarča napada samega bolnika.
6
Naredi dobro delo. Skrbite za zapuščene živali, opravljajte dobrodelna dela, pomagajte revnim. Veselje in iskrena hvaležnost drugih bosta prinesla zadovoljstvo in notranjo harmonijo.
Bodite pozorni
Če postanete preveč ravnodušni ali hladni, vas drugi ne bodo razumeli in se oddaljili od vas.
Koristni nasvet
Spite več. Poskusite tudi z meditacijo, jogo ali pa samo sedite v sproščujočem vrtincu. Pomirjujoča je tudi aromaterapija.