Ali obstaja način, kako se zaščititi pred dražilnimi dejavniki? Če želite razviti pravo strategijo za spopadanje s stresom, priporočamo, da se seznanite z glavnimi vzroki, ki ga povzročajo. Praviloma stres sprožijo povišanje cen, stanovanjska vprašanja, strah pred različnimi boleznimi in strah pred izgubo službe.
Glede na raziskavo je bilo ugotovljeno, da so ženske veliko bolj dovzetne za stresne situacije. Hkrati se moški uporabljajo za lajšanje nakopičenega stresa z alkoholom, ženske pa raje vezujejo ali pletajo. Poleg tega igra z otroki, branje knjig, kopanje, pogovarjanje po telefonu in vrtnarjenje pomaga šibkejšemu spolu odvrniti od težav. Močno počivališče uporablja gledanje televizije. Presenetljivo je, da seks ni najbolj uporabljen razbremenilni stres.
Da se presežna energija ne spremeni v uničevalni dejavnik, je treba ta tok usmeriti v pravo smer. Nasveti za lajšanje stresa so naslednji:
- Privoščite si skodelico toplega čaja. Trgovine predstavljajo široko paleto različnih sort čaja. Vsak lahko izbere pijačo po svojem okusu. Ni skrivnost, da čaj pomaga pri lajšanju stresa, saj pomirja živce.
- Jejte banane. Dobro je znano, da banane vsebujejo snov, ki spodbuja proizvodnjo serotonina. Ali kot pravijo, hormon veselja, ki izboljša razpoloženje.
- Pojdi za šport. Obisk telovadnice vam omogoča lajšanje stresa. Poleg tega pouk v telovadnici podpira tako figuro kot dobro zdravje. Če ne želite iti v športni odsek, potem lahko opravite gospodinjska opravila. Na primer, uredite pomladno čiščenje ali poskrbite za svoj vrt.
- Preživite čas s svojo ljubljeno osebo. Včasih je zelo lepo sedeti s partnerjem po napornem dnevu, uživati v okusni hrani in pijači. Uredite počitnice za svojo ljubljeno osebo z obiskom restavracije. To ne bo samo izboljšalo odnosov, ampak vam bo pomagalo tudi pobegniti pred težavami v službi.
- Počivaj. V nekaterih situacijah stres povzroča duševna in fizična izčrpanost. Spomnite se prijetnih trenutkov, raje pa se odpravite v drugo mesto. Sprememba kulise je naklonjena dobremu počutju.
- Razvajajte se. Ali imate radi rože? Kupite jih! Dobro razpoloženje zagotovljeno.
- Organizirajte aromaterapijo. Učinkovit način za reševanje stresa je ustvarjanje dišečega raja. Naj okolica diši po sivki, pomaranči ali kamilici.